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營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶行為和情緒的影響

2018-01-22 來(lái)源：信康杰靈  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：不要過(guò)早給寶寶吃甜食，寶寶天生喜歡甜味的食物，給多少他都不會(huì)嫌多，但甜食攝入過(guò)量特別容易帶來(lái)負(fù)面影響，肥胖、近視、多動(dòng)癥、智力低下、齲齒的發(fā)生率都會(huì)變高。

       通常，寶寶的體重、身形變化可以判斷寶寶是否營(yíng)養(yǎng)不良，如果寶寶消瘦、體重增長(zhǎng)遲緩，寶寶極有可能是營(yíng)養(yǎng)不良，但往往當(dāng)寶寶發(fā)展到這一步時(shí)，營(yíng)養(yǎng)缺乏已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

　　其實(shí)，當(dāng)寶寶缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，同時(shí)也會(huì)伴隨一些情緒和行為上的變化，爸爸媽媽如果能留意，并及時(shí)調(diào)整飲食，就能避免寶寶出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。

　　★郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木

　　提示寶寶體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，已引起免疫力下降，應(yīng)多給寶寶吃一點(diǎn)兒水產(chǎn)品、肉類(lèi)、奶制品、禽獸血、蛋黃等含高鐵、高蛋白質(zhì)的食品。

　　★憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘

　　表明寶寶體內(nèi)B族維生素不足，影響了腦神經(jīng)的反應(yīng)能力，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁、土豆等含B族維生素豐富的食品大有益處。

　　★情緒多變，愛(ài)發(fā)脾氣、性情暴躁

　　這多與吃甜食過(guò)多有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱之為“糖性精神煩躁癥”，除了減少甜食外，還要多讓寶寶吃點(diǎn)富含B族維生素的食物。

　　★固執(zhí)、膽小怕事

　　這多因維生素A、維生素B、維生素C及鈣質(zhì)攝取不足所致，應(yīng)多給寶寶吃一些動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蔬菜、水果等食物。

　　★不愛(ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙

　　這多是由于寶寶體內(nèi)維生素C缺乏的結(jié)果，需要在寶寶食物中添加富含此類(lèi)維生素的食物，如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等。這些食物富含豐富的果酸和維生素，可增強(qiáng)神經(jīng)的信息傳遞功能，緩解或消除上述癥狀。

　　★行為與年齡不相稱，較同齡寶寶幼稚可愛(ài)

　　這往往表明寶寶體內(nèi)氨基酸不足，需要增加高蛋白食品，如瘦肉、豆類(lèi)、奶、蛋等。

　　★夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒

　　這是比較常見(jiàn)的缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)，需要及時(shí)為寶寶增加奶制品、魚(yú)肉松、蝦皮等含鈣豐富的食物。

　　★喜歡吃紙屑、泥土等異物

　　這被人們稱為“異食癖”，多于缺乏鐵、鋅、猛等微量元素有關(guān)，海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及海產(chǎn)品中鋅、猛含量高，寶寶都可一嘗。

　　貼心提示：

　　千萬(wàn)不要過(guò)早給寶寶吃甜食，寶寶天生喜歡甜味的食物，給多少他都不會(huì)嫌多，但甜食攝入過(guò)量特別容易帶來(lái)負(fù)面影響，肥胖、近視、多動(dòng)癥、智力低下、齲齒的發(fā)生率都會(huì)變高。

 

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