俗話說“一夏無病三分虛”，意思是經(jīng)過一個夏天，即使不生病，身體也會比較虛弱，極易出現(xiàn)倦怠、乏力、納呆等癥狀，故秋后的調(diào)理進補十分必要。在此提醒大家，此時進補不宜過于滋膩，而宜“清補”，可以適當多吃些祛濕的食物。

　　從中醫(yī)角度講，夏季暑熱傷陰又傷氣，易導致氣陰兩虛；從西醫(yī)的角度講，夏季天氣熱，出汗較多，易導致機體缺水，因此，入秋后可適當用一些滋陰補氣的藥材，如麥冬、人參、生地黃、黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、薏米等。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩之品，如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，可以多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥等。

　　為抵御冬季嚴寒，此時人們身體會開始儲存脂肪，因此，熱量的攝取往往大于消耗，稍不小心，體重就會增加，所以此時應多吃一些低熱量的食物，如紅豆、薏米、海帶、蘑菇及新鮮蔬菜等，還可多吃些酸性食物，如蘋果、葡萄、山楂、柚子等水果，一來可以保護脾胃，同時對防治高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有益處。

　　秋季天氣涼爽，各類“秋季病”開始增多。如小孩易寒易熱，最易出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥，此時可以服用柴胡滴丸等藥品，柴胡滴丸能迅速退燒，由于是滴丸劑型，藥物可經(jīng)口腔粘膜直接吸收，能快速起效。年輕人要做好上呼吸道感染、咽喉炎等疾病的預防工作，注意勞逸結(jié)合，適當多參加體育鍛煉，增強自身免疫力，保持充足睡眠。