脊柱，人體的第二條生命線

　　脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位，如果脊柱遇到問(wèn)題了，會(huì)對(duì)人體的健康造成很大的影響。

　　人體的神經(jīng)系統(tǒng)中，中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓，周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)包括12對(duì)腦神經(jīng)及31對(duì)脊神經(jīng)。

　　如果脊柱得?。ㄥe(cuò)位），不但壓迫了脊柱的31對(duì)脊神經(jīng)根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會(huì)影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，從而引發(fā)內(nèi)臟疾病，我們稱(chēng)之為脊柱相關(guān)疾病。

　　秋季如何養(yǎng)護(hù)頸椎，遠(yuǎn)離各種疼痛呢？

　　這樣趴著

　　養(yǎng)護(hù)每一個(gè)脊椎關(guān)節(jié)

　　這是一個(gè)很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以練習(xí)。

　　胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

　　你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然后你會(huì)感覺(jué)到，后背在放松，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

　　作用

　　在趴著不動(dòng)的情況下，鍛煉整個(gè)脊柱，有助于恢復(fù)后面的生理曲線，這樣的話(huà)意味著鍛煉了每個(gè)脊椎的關(guān)節(jié)和神經(jīng)根的那個(gè)部位。

　　溫馨提示

　　這個(gè)功法注意的就是身體要很舒服的放松，然后去調(diào)整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時(shí)候做。

　　有人在剛趴下的時(shí)候，雖然很簡(jiǎn)單，但也有腰酸的感覺(jué)，說(shuō)明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤(pán)，動(dòng)作不難，堅(jiān)持練才會(huì)有效！