當(dāng)今社會(huì)人們物質(zhì)生活日益豐富，餐桌上的美食也是花言繁多，暴飲暴食后便容易發(fā)生腹脹、腹瀉、惡心嘔吐等消化道癥狀，俗稱(chēng)為“傷食”。這期為您推薦一個(gè)有效緩解這些不適的穴位——公孫穴。

　　【取穴位置】

　　在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/p>

　　【功能主治】

　　胃痛，嘔吐，腹痛，泄瀉，痢疾。

　　【穴位配伍】

　　配中脘、內(nèi)關(guān)，治胃酸過(guò)多、胃痛。

　　【養(yǎng)生保健】

　　助消化

　　“傷食”的主要表現(xiàn)為是腹痛腸鳴、瀉下糞便臭穢、瀉后腹痛減輕、伴有脘腹脹滿(mǎn)、噯腐酸臭、食欲不振、舌苔厚膩等。中醫(yī)認(rèn)為，飲食不節(jié)，停滯不化，或恣食肥甘，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或過(guò)食生冷不潔之物，均可損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失職，升降失調(diào)，清濁不分，化物傳導(dǎo)不利，而見(jiàn)脘腹疼痛、嘔吐、泄瀉等癥狀。面對(duì)類(lèi)似的情況，可以通過(guò)按揉公孫穴來(lái)緩解癥狀。

　　治痛經(jīng)

　　中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴，等于是對(duì)人身上十二經(jīng)的氣血進(jìn)行一次全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛之功。建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點(diǎn)揉公孫穴，再喝一點(diǎn)當(dāng)歸，治療痛經(jīng)效果更好。

　　補(bǔ)脾化瘀

　　人體內(nèi)的十二經(jīng)中，只有沖脈可涵養(yǎng)這十二經(jīng)的全部氣血，因此調(diào)理沖脈便可全面疏導(dǎo)十二經(jīng)氣血。公孫穴通沖脈，對(duì)舒筋、引血、行瘀有重要作用。通過(guò)按壓公孫穴消除血?dú)庾铚姆椒ㄊ牵赫覝?zhǔn)穴位，以拇指稍用力按壓，以有明顯酸脹感為度。

　　消除感冒

　　對(duì)風(fēng)寒感冒造成的胃部不適、頭痛、咽痛，可通過(guò)溫和按摩公孫穴來(lái)治療。由于“脾”主升，而風(fēng)寒引起的虛火燥氣沉降，燥氣過(guò)多沉降在胃部，脾經(jīng)的氣自然就提升不上去，便會(huì)出現(xiàn)胃部不適和上述癥狀。按摩公孫穴，可消除胃火，補(bǔ)益脾氣，改善胃部不適和其他感冒癥狀。具體方法：取坐位，用拇指指端順時(shí)針?lè)较虬慈喙珜O穴2分鐘，再點(diǎn)按30秒，以局部酸脹為度。

　　【按摩方法】

　　公孫穴的按摩法十分簡(jiǎn)單，找準(zhǔn)公孫穴后用拇指指腹著力于公孫穴之上，垂直用力按壓，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再?gòu)澢愦笾?，加?qiáng)指壓的感覺(jué)，然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，10～15分鐘。每日一兩次。