夜不能寐按摩4個(gè)穴位分分鐘入睡

2017-08-24 來源：健康報(bào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：【經(jīng)典描述】“明日而先公言：‘汝夜何所往？吾聞抱關(guān)老卒云，樓故多怪，每夕必出。’予因道昨見者。是日徒于孤獨(dú)，竟夜不能寐?！薄踞屃x】寐：睡著。夜不能寐，形容因心中有事，晚上怎么也睡不著覺。

　　對(duì)很多人來說，睡覺不是一件容易的事，原因很簡單：失眠！已有90歲高齡的國醫(yī)大師張震是疏調(diào)氣機(jī)學(xué)派的創(chuàng)始人，他認(rèn)為“人活三口氣”：天氣、地氣和人氣。張老認(rèn)為，要想睡眠好且少做噩夢，三氣的協(xié)調(diào)很重要。如何調(diào)理呢？張震介紹了助眠四穴按摩法，具體如下：

　　勞宮穴

　　勞宮穴，最初稱“五里”，后又名“掌中”，最后因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。勞宮穴，五行屬火，具有清心火、安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。

　　神門穴

　　神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴能幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神。按摩這個(gè)穴位還可以輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證。

　　手法：

　　中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，心為神舍，心臟有兩條經(jīng)脈連接到體外——小指處和掌心經(jīng)脈。睡不著時(shí)，手半握拳，中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮，交替按摩，按壓3~5分鐘，感覺發(fā)熱、脹即可。此外，也可按摩神門穴3~5分鐘，發(fā)熱、脹即可。

　　神庭穴

　　神庭這個(gè)穴位名出自《針灸甲乙經(jīng)》，別名發(fā)際，屬督脈。在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5，有清頭散風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　印堂穴

　　印堂是人體腧穴之一，出自《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》，屬于經(jīng)外奇穴。此穴位于人體額部，在兩眉頭的中間，有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用于配合治療失眠等病癥。

　　手法：

　　如果心神想休息好，所居住的地方一定要打掃好?？捎弥兄赴磯荷裢パ?~5分鐘，感覺脹酸即可，按摩此處如同給心神清掃房間。按摩完神庭穴后，再用中指揉搓雙眉之間印堂處3~5分鐘，感覺脹酸即可，目的在于排解煩惱，打開心扉，起到凝神聚氣的效果。

　　張老強(qiáng)調(diào)，要學(xué)會(huì)全身放松，從頭頂百會(huì)至腳底涌泉不再有緊張的感覺，這樣就能一覺睡到大天亮。

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