那么,如何在立秋后養(yǎng)生呢?這里首先為大家介紹一款有著立秋湯品“第一補(bǔ)”之稱的蓮藕玉米湯。
民諺曰,荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。對(duì)于藕的做法有很多,炒藕片、炸藕夾、蒸蜜汁藕等,這個(gè)時(shí)候把藕與玉米一起煮,最合時(shí)宜。
經(jīng)過伏天的“煎熬”,很多人到了立秋之后胃口依舊不太好,立秋也是需要潤(rùn)肺的時(shí)候,“秋老虎”發(fā)威讓人的血壓也容易起伏,戶外活動(dòng)少容易長(zhǎng)胖,這些健康問題,這道湯都能幫助您解決一些。
從中醫(yī)的角度來分析,蓮藕玉米湯有助于健胃養(yǎng)肺。中醫(yī)古籍中記載,玉米可以調(diào)中開胃,益肺寧心,煎服亦有利尿之功;藕“蒸煮食,大開胃”,“多服潤(rùn)腸肺,生津液”。從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析,這道湯有助于預(yù)防便秘、降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老。藕富含膳食纖維,熱量卻不高,因而能有助控制體重,有助降低血糖和膽固醇水平,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘及痔瘡。
藕中富含B族維生素,補(bǔ)充B族維生素有益減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進(jìn)而改善心情,降低心臟病危險(xiǎn)。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。
煮玉米的時(shí)間越長(zhǎng)抗衰老效果越好。從抗自由基角度來看,美國(guó)康乃爾大學(xué)在《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》的研究顯示,在115℃下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后發(fā)現(xiàn),其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長(zhǎng)時(shí)間的玉米,抗衰老的作用越強(qiáng)。所以,在家中煮玉米也最好能多煮一段時(shí)間。
玉米蓮藕排骨湯怎么做?
【主料】鮮排骨300克,蓮藕300克,玉米1根。
【輔料】油、鹽、枸杞適量。
【步驟】排骨飛水后放入湯缽,一次性加入足夠的冷水,大火燒開后小火燉40分鐘。將蓮藕與玉米切段,放入湯缽中,中火煮30分鐘。最后放鹽、枸杞,關(guān)火燜15分鐘。
鎮(zhèn)“赫依”,鎮(zhèn)靜,安神。用于胸肋刺痛,“赫依”性癲狂,言語不清等。
健客價(jià): ¥36用于皮膚瘙癢、濕疹、手足癬、體股癬、花斑癬、牛皮癬、龜頭炎、鵝掌風(fēng)、皮炎(過敏性、異位性、神經(jīng)性、脂溢性皮炎)尿布濕疹、痤瘡、白色糠疹和蚊蟲盯咬引起的皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥19.5補(bǔ)腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽萎,陰冷,夢(mèng)遺滑精,神疲乏力等。
健客價(jià): ¥128補(bǔ)腎壯陽,益精填髓。用于腎陽虧虛所致的腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥48
富含免疫球蛋白
健客價(jià): ¥222專為青少年生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)充DHA?;撬?,促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)智力提升,
健客價(jià): ¥148茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥398順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥20發(fā)汗解表,生津舒經(jīng)。用于風(fēng)寒感冒,證見:發(fā)熱惡寒,鼻塞流涕,咳嗽咽癢,咯痰稀白,無汗,頭痛身疼,項(xiàng)背強(qiáng)急不舒,苔薄白或薄白潤(rùn),脈浮或浮緊。
健客價(jià): ¥25健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)腎益肺,健脾化痰,止咳平喘,用于肺結(jié)核,慢性支氣管炎,肺氣腫,肺心病緩解期。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎壯陽,固精縮尿,腎虛腰痛,小便頻數(shù),小兒遺尿,腎漏,溫脾止瀉,納氣平喘。
健客價(jià): ¥1.1順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價(jià): ¥25發(fā)汗解表,解肌止痛。用于風(fēng)寒感冒,惡寒發(fā)熱,無汗,項(xiàng)背強(qiáng)痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,肢節(jié)酸痛,苔薄白,脈浮緊。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)血活血、月經(jīng)不調(diào)等營(yíng)血虛滯癥等。
健客價(jià): ¥13.5補(bǔ)益肝腎,活血祛瘀,養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見白斑色乳白、多有對(duì)稱、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈?zāi)垦!⒀クi痛。
健客價(jià): ¥24清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋證、癃閉、癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價(jià): ¥11.5溫補(bǔ)腎陽,填精補(bǔ)血。用于久病氣祛神疲,畏寒肢冷,陽萎遺精,陽衰無子,小便自遺,腰膝酸軟,下肢浮腫,飲食少進(jìn),大便不實(shí)。
健客價(jià): ¥198補(bǔ)腎益肺,健脾化痰,止咳平喘,用于肺結(jié)核,慢性支氣管炎,肺氣腫,肺心病緩解期。
健客價(jià): ¥55