老年人：心腦血管疾病最怕熱

　　人靠丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)控制體溫，體溫調(diào)節(jié)中樞統(tǒng)一調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)的溫度傳感信息和內(nèi)臟、骨骼的深層溫度傳感信息，以保持穩(wěn)定的體溫。體溫上升后，這一調(diào)節(jié)中樞就會(huì)發(fā)出排汗指令，從而降低體溫。

　　但是老年人感知溫度的功能降低，體溫超出一定水平后，出汗等體溫調(diào)節(jié)功能仍然不能發(fā)揮作用，導(dǎo)致無(wú)法阻止體溫上升，進(jìn)而引發(fā)中暑。

　　同時(shí)，夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，而該病的發(fā)病人群以中老年居多，尤其是老年人最多。

　　夏天氣溫過高，老年人血液溫度調(diào)節(jié)功能障礙，出汗較多出現(xiàn)失水的癥狀，而引起腦梗塞、冠心病等心腦血管疾病。

　　而且老年人常常不喜歡開空調(diào)，因?yàn)楦泄偻嘶瑢?duì)于炎熱、口渴也不那么敏感，所以即使已經(jīng)開始脫水，也意識(shí)不到，很容易中暑。

　　因此，老年人不要只靠自己的感覺，還要根據(jù)溫度計(jì)等客觀工具了解氣溫和濕度。

　　外出最好避開上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)段，此時(shí)的太陽(yáng)紫外線照射最強(qiáng)，酷暑總是讓人心生煩惱和憂愁，人一疲勞，抵抗能力降低，容易中暑。

　　對(duì)于心腦血管疾病的患者一旦出現(xiàn)心臟不適等癥狀，要及時(shí)撥打急救電話就醫(yī)，然后平躺休息，保持安靜。

　　心腦血管疾病患者在夏天首先要保持心情良好，心態(tài)平衡，情緒穩(wěn)定。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止血流緩慢、血脂升高。在飲食上注意清淡、多飲水，防止夏季失水過多等情況的發(fā)生。

　　小孩：神經(jīng)調(diào)節(jié)功能弱難散熱

　　成年人如果覺得身體很熱，會(huì)通過出汗的方式來(lái)排除身體的一些熱量，但是孩子的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，孩子的出汗系統(tǒng)也不健全，這樣孩子就無(wú)法讓汗液正常排除，溫度集中在身體內(nèi)。

　　同時(shí)，成人的身高體重所占得單位體重和體表面積不及小孩子，這就意味著同樣的溫度下，孩子接收的熱量會(huì)更多。

　　而且越胖的孩子越怕熱，越容易有濕疹過敏的情況。家長(zhǎng)要控制孩子的體重，這不僅僅是因?yàn)楹⒆訒?huì)因?yàn)轶w重超標(biāo)而自卑，還因?yàn)轶w重大的孩子更容易中暑。

　　此外，有些年齡小的孩子不會(huì)表達(dá)的自己的身體情況，所以家長(zhǎng)們很難判斷孩子是否不舒服。

　　因此，在夏天應(yīng)該多觀察孩子的尿顏色尿量，來(lái)判斷孩子是否缺水需要補(bǔ)充水分。如果孩子不愿意喝水，也要適時(shí)的要求孩子喝一點(diǎn)。

　　孩子運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量比成人要高，當(dāng)孩子在快速發(fā)育的時(shí)期里面，如果孩子做同樣地運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的熱量要比家長(zhǎng)要高，中暑的幾率也要高一些。

　　因此，在孩子中暑后，應(yīng)立即脫離高溫的環(huán)境，將他們轉(zhuǎn)移至走廊、樹蔭下、空調(diào)房等通風(fēng)、陰涼的地方，好好休息。

　　但注意降溫方式要溫和，避免驟降。不應(yīng)將中暑的孩子立刻抱進(jìn)溫度過低的空調(diào)房，應(yīng)該先給孩子吹風(fēng)扇，或者轉(zhuǎn)移到溫度還適宜的空調(diào)間內(nèi)，然后進(jìn)行物理降溫。

　　如果孩子中暑癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)精神萎靡、煩躁不安、驚厥、昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)院，以免延誤孩子的病情。

　　孕婦：基礎(chǔ)代謝率高產(chǎn)熱多

　　孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%，會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。

　　同時(shí)，有些準(zhǔn)媽媽孕期食欲好，又不注意飲食控制，體重增加較多，皮下脂肪增厚，影響散熱，所以孕婦特別容易發(fā)生中暑。

　　中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康，對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。

　　首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。

　　其次，母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí)，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營(yíng)養(yǎng)和氣體交換，導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧，嚴(yán)重者將會(huì)導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　孕媽媽中暑的后果如此嚴(yán)重，所以一定要防患于未然，保持生活作息規(guī)律，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，都利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。

　　同時(shí)，選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，柔軟、透氣、吸汗。穿棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽(yáng)光，兩者結(jié)合起來(lái)就不至于使體溫過高。

　　此外，室內(nèi)通風(fēng)也是很重要的，千萬(wàn)不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26℃左右，避免中暑。