第一:常食寒涼或喝冷飲傷脾陽,一下把陽氣給傷了,陽氣是控制水濕的,結(jié)果水濕控制不住,濕氣越來越重。
第二:現(xiàn)代人空調(diào)吹得多,中醫(yī)最重要的原則是天人相應(yīng),我們的身體會隨著季節(jié)不同有變化,本來夏天應(yīng)該是熱了,皮膚開泄了,肺主皮毛,毛孔開張,汗就出來,肺氣會使得津液往外走。
中醫(yī)說,夏天這個季節(jié)陽氣在外,這個時候如果開空調(diào)了,一下汗出不來,喝的水都沒有地方出,會傷到肺,把肺的陽氣給傷了,肺主水,結(jié)果它又沒辦法運(yùn)化水了,水濕很多。
第三:現(xiàn)代人運(yùn)動的機(jī)會太少,我們現(xiàn)在很多人怕出汗,其實(shí)出汗正是身體氣血運(yùn)行,排出濕氣的一個途徑,尤其是孩子,絕大多數(shù)時間都是在室內(nèi),很少有揮汗如雨的機(jī)會,其實(shí)這樣不利于水濕的排出。
人體濕氣重,常出現(xiàn)困倦欲睡,舌苔厚膩,四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利,胸悶腹脹、食欲欠佳,大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。
脾運(yùn)化水濕,脾失健運(yùn),水濕代謝不出去,停留到體內(nèi)形成水濕或痰飲,形成水腫或肥胖。這個時候要注意為自己排除濕氣,并做好預(yù)防工作,祛濕防病身體才健康。
祛濕有3法
中藥祛濕
中醫(yī)認(rèn)為,芳香祛穢,故芳香類中藥多能化濕行氣,藿香和佩蘭非常具有代表性。
藿香
藿香味辛,性微溫。歸肺脾胃經(jīng)。主要的功能是祛暑解表,化濕和胃。常用于夏令感冒,寒熱頭痛,胸脘痞悶,嘔吐泄瀉,妊娠嘔吐,鼻淵,手足癬等。
佩蘭
佩蘭性味歸經(jīng)是辛,平。歸脾胃肺經(jīng)。主要功效是解暑化濕,辟穢和中??梢灾委熓顫?,寒熱頭痛,濕潤內(nèi)蘊(yùn),脘痞不饑,惡心嘔吐,口中甜膩,消渴。
藿香和佩蘭一起使用,藿香有解表的作用,佩蘭行氣的作用更強(qiáng)。兩者一起用,去除中焦?jié)駳猓駣^脾胃。
用法用量:代茶飲,藿香8g,佩蘭6g。
祛濕要穴:陰陵泉
定位:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
取穴法:正坐屈膝或仰臥位,用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣(脛骨內(nèi)緣)由下往上推,至拇指抵膝關(guān)節(jié)時,在小腿內(nèi)側(cè)骨(脛骨)向上彎曲處可觸及一凹陷,即為本穴。
按摩方法:點(diǎn)按為主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次。
艾灸方法:艾條懸灸此處5-10分鐘。
功效:陰陵泉是祛濕要穴,按摩或艾灸此穴具有清利濕熱,通經(jīng)活絡(luò),緩解腹脹、膝痛等不舒服的感覺。
去濕氣的蔬菜
1、白扁豆
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,白扁豆性微溫、味甘,具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,適用于暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。注意=白扁豆比較不容易熟,可以用高壓鍋,提前泡一下更容易軟爛。
2、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好,對補(bǔ)脾效果更好一些。
殺菌止癢。用于癬癥濕氣,腳趾癢,鵝掌風(fēng)。
健客價: ¥5抗霉菌藥,具有殺菌止癢作用。用于癬癥濕氣、腳趾癢、鵝掌風(fēng)。
健客價: ¥3.2美容養(yǎng)顏,祛濕氣。
健客價: ¥99孕婦滋補(bǔ),提高免疫,夏季清補(bǔ)。
健客價: ¥249清熱解毒,燥濕止癢。適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)所引起的丘疹性蕁麻疹,夏季皮炎等皮膚瘙癢癥狀。
健客價: ¥38去痱、止癢、天然、無刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅(qū)蟲的作用。
健客價: ¥9.9排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物,防止體內(nèi)脂肪堆積,清除體內(nèi)一些有害重金屬,調(diào)節(jié)血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥,控制及調(diào)節(jié)體重,強(qiáng)健腎臟,減輕小便頻密現(xiàn)象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素擠壓多的都市時尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價: ¥169強(qiáng)效驅(qū)蚊、祛痱止癢、清涼舒爽、提神醒腦、祛除異味。1.祛痱:涂擦本品后即有顯著效果。2.預(yù)防:浴水中加入適量本品,即可預(yù)防痱子。經(jīng)常便用可預(yù)防各種夏季皮炎,清涼舒爽,增進(jìn)皮膚健康。3.止癢:對蚊叮蟲咬引起的奇癢和腫痛,即擦即。4.醒腦:頭暈疲勞時涂于太陽穴,即感精神振奮。
健客價: ¥12維生素類藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低;長期應(yīng)用抗生素可導(dǎo)致體內(nèi)維生素K缺乏,廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內(nèi)的細(xì)菌群落,致使腸道內(nèi)細(xì)菌合成的維生素減少;雙香豆素等抗凝劑的分子結(jié)構(gòu)與維生素K相似,在體內(nèi)干擾其代謝,使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K,使體
健客價: ¥14輕松控制食欲,分解囤積體內(nèi)脂肪。
健客價: ¥1298補(bǔ)充兒童少年體內(nèi)維生素等。
健客價: ¥2281、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
健客價: ¥1581.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥18與愛斯妥(雌二醇凝膠)合用:調(diào)節(jié)體內(nèi)孕激素水平,治療婦女更年期綜合征;并能對抗單純用雌激素對子宮內(nèi)膜的促生長作用。 單獨(dú)使用:治療因黃體功能不足出現(xiàn)的經(jīng)前期綜合征,痛經(jīng)和子宮內(nèi)膜異位癥。
健客價: ¥951.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強(qiáng)記憶力;6.維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥2831.左旋肉堿是脂肪酸使細(xì)胞內(nèi)的能量得到平衡。 2.殼聚糖帶有陽離子的殼聚糖。4.膳食纖維通過吸收胃腸內(nèi)的水份,迅速膨脹,使人體產(chǎn)生飽腹感。5.減少脂肪酸在體內(nèi)的合成。6.改善和調(diào)節(jié)腸道菌群,潤腸通便。
健客價: ¥248摳摳套是一款醫(yī)用級手指安全套;主要用于增加性愛情趣,為手指進(jìn)入女性體內(nèi)刺激時提供潤滑和保護(hù),防止指甲劃傷及抵御細(xì)菌入侵,使充分享受方便、衛(wèi)生、舒適的性愛品質(zhì)。
健客價: ¥18摳摳套是一款醫(yī)用級手指安全套;主要用于增加性愛情趣,為手指進(jìn)入女性體內(nèi)刺激時提供潤滑和保護(hù),防止指甲劃傷及抵御細(xì)菌入侵,使充分享受方便、衛(wèi)生、舒適的性愛品質(zhì)。
健客價: ¥121、獨(dú)特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過對人體脫水以達(dá)到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價: ¥149有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥1981.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水,減少細(xì)胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。 4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價: ¥51.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水,減少細(xì)胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價: ¥51.水腫性疾病 — 排泄體內(nèi)過多的鈉和水,減少細(xì)胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。2.高血壓 — 可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥 — 主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價: ¥3.51.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價: ¥83