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夏季濕氣不除,越補(bǔ)越毒!教你妙招逼出體內(nèi)濕氣

2017-07-20 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季雨水增多、氣候潮濕、反復(fù)多變,加之人們飲食起居習(xí)慣,更讓濕氣加重。夏季濕氣不除,越補(bǔ)越毒!教你妙招逼出體內(nèi)濕氣。

  第一:常食寒涼或喝冷飲傷脾陽,一下把陽氣給傷了,陽氣是控制水濕的,結(jié)果水濕控制不住,濕氣越來越重。

  第二:現(xiàn)代人空調(diào)吹得多,中醫(yī)最重要的原則是天人相應(yīng),我們的身體會隨著季節(jié)不同有變化,本來夏天應(yīng)該是熱了,皮膚開泄了,肺主皮毛,毛孔開張,汗就出來,肺氣會使得津液往外走。

  中醫(yī)說,夏天這個季節(jié)陽氣在外,這個時候如果開空調(diào)了,一下汗出不來,喝的水都沒有地方出,會傷到肺,把肺的陽氣給傷了,肺主水,結(jié)果它又沒辦法運(yùn)化水了,水濕很多。

  第三:現(xiàn)代人運(yùn)動的機(jī)會太少,我們現(xiàn)在很多人怕出汗,其實(shí)出汗正是身體氣血運(yùn)行,排出濕氣的一個途徑,尤其是孩子,絕大多數(shù)時間都是在室內(nèi),很少有揮汗如雨的機(jī)會,其實(shí)這樣不利于水濕的排出。

  人體濕氣重,常出現(xiàn)困倦欲睡,舌苔厚膩,四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利,胸悶腹脹、食欲欠佳,大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。

  脾運(yùn)化水濕,脾失健運(yùn),水濕代謝不出去,停留到體內(nèi)形成水濕或飲,形成水腫或肥胖。這個時候要注意為自己排除濕氣,并做好預(yù)防工作,祛濕防病身體才健康。

  祛濕有3法

  中藥祛濕

  中醫(yī)認(rèn)為,芳香祛穢,故芳香類中藥多能化濕行氣,藿香和佩蘭非常具有代表性。

  藿香

  藿香味辛,性微溫。歸肺脾胃經(jīng)。主要的功能是祛暑解表,化濕和胃。常用于夏令感冒,寒熱頭痛,胸脘痞悶,嘔吐泄瀉,妊娠嘔吐,鼻淵,手足癬等。

  佩蘭

  佩蘭性味歸經(jīng)是辛,平。歸脾胃肺經(jīng)。主要功效是解暑化濕,辟穢和中??梢灾委熓顫?,寒熱頭痛,濕潤內(nèi)蘊(yùn),脘痞不饑,惡心嘔吐,口中甜膩,消渴。

  藿香和佩蘭一起使用,藿香有解表的作用,佩蘭行氣的作用更強(qiáng)。兩者一起用,去除中焦?jié)駳猓駣^脾胃。

  用法用量:代茶飲,藿香8g,佩蘭6g。

  祛濕要穴:陰陵泉

  定位:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

  取穴法:正坐屈膝或仰臥位,用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣(脛骨內(nèi)緣)由下往上推,至拇指抵膝關(guān)節(jié)時,在小腿內(nèi)側(cè)骨(脛骨)向上彎曲處可觸及一凹陷,即為本穴。

  按摩方法:點(diǎn)按為主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次。

  艾灸方法:艾條懸灸此處5-10分鐘。

  功效:陰陵泉是祛濕要穴,按摩或艾灸此穴具有清利濕熱,通經(jīng)活絡(luò),緩解腹脹、膝痛等不舒服的感覺。

  去濕氣的蔬菜

  1、白扁豆

  白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,白扁豆性微溫、味甘,具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,適用于暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。注意=白扁豆比較不容易熟,可以用高壓鍋,提前泡一下更容易軟爛。

  2、山藥

  山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好,對補(bǔ)脾效果更好一些。

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