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洗澡時,這些壞習(xí)慣要改一改

2017-07-11 來源:上海大眾衛(wèi)生報  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著溫度漸漸升高,人們沖澡的次數(shù)也越來越頻繁。洗澡的確是件愜意事兒,可洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。以下5件事洗澡時不能做——

  使勁兒搓——

  皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜,共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層,不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì),尤其是水分的流失。使勁兒用搓澡巾搓,容易破壞這層保護(hù)膜。皮膚科醫(yī)生介紹,洗澡后用手指搓皮膚,如果能聽見“吱吱”聲,就說明搓洗過度了。勤洗澡是對的,但并不等于“攢著洗、用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗;對于肘部、膝蓋等角質(zhì)層較厚的部位,可適當(dāng)使用搓澡巾。

  噴頭水洗臉——

  洗澡時,有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉,從頭澆到底。有這種行為的人請注意:噴頭里的細(xì)菌,可能多到你想不到。中國人習(xí)慣晚上洗澡,此時才會用淋浴設(shè)施。兩次使用間隔24個小時左右,前一次殘留在蓮蓬頭里的水流不出來,變成“死水”,容易孳生細(xì)菌。有研究發(fā)現(xiàn),蓮蓬頭里藏有多種細(xì)菌,某些會導(dǎo)致肺部疾病,并且,這些生物細(xì)菌膜很難去除。也就是說,即便你先放水10分鐘,把“死水”都放走,那些細(xì)菌也不一定消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉,細(xì)菌就可能通過口腔、鼻腔等進(jìn)入呼吸道,可能引發(fā)相關(guān)疾病。

  洗澡前飽餐——

  空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管擴(kuò)張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒后也不宜洗澡,會導(dǎo)致血壓下降,出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦卒中。消化內(nèi)科醫(yī)生建議,洗澡最好安排在飯后的1~2個小時。

  多擠沐浴露——

  沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,殘留在皮下組織中,引起皮膚干燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,也會變得異?;钴S。建議選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小的量。如果身上不臟,只用清水沖洗更好,洗后可用保濕乳液涂全身。

  起床就洗澡——

  早起后洗個澡,可以促進(jìn)大腦興奮,保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗,容易引發(fā)暈眩,甚至低血糖性休克。若水溫過高,還會因血管擴(kuò)張出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡,應(yīng)安排在早飯后半小時。

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