根據(jù)小兒“心肝有余，肺脾腎常不足”的生理特點(diǎn)，《0~36個月兒童中醫(yī)藥健康管理服務(wù)技術(shù)規(guī)范》中將小兒體質(zhì)分為平和體質(zhì)、偏心肝有余體質(zhì)和偏肺脾不足體質(zhì)。根據(jù)小兒的不同體質(zhì)，在芒種時節(jié)給小兒保健提出一些建議。

　　平和體質(zhì)

　　【體質(zhì)特點(diǎn)】

　　形體勻稱健康，面色、膚色潤澤，雙目有神，耐受寒熱，睡眠良好，食欲、二便正常，平時較少患病。

　　【飲食調(diào)養(yǎng)】

　　平和質(zhì)的兒童對各種食品皆適宜，但需注意飲食結(jié)構(gòu)均衡，陰寒生冷及難消化之物應(yīng)少食。同時，家長應(yīng)注意培養(yǎng)孩子吃好正餐、少吃零食、進(jìn)食宜樂、食宜專心的好習(xí)慣。

　　偏心肝有余體質(zhì)

　　【體質(zhì)特點(diǎn)】

　　面色偏紅，好動煩躁，睡眠不安，大便偏干，寐時汗出等。

　　此類小兒平素已心肝火旺，加之芒種時節(jié)陽氣開始大盛，此時更易出現(xiàn)火旺之象，表現(xiàn)為夜間睡眠不安穩(wěn)，盛者出現(xiàn)驚叫哭鬧，入睡后汗出較多等。

　　【生活指導(dǎo)】

　　此類小兒應(yīng)注意起居有規(guī)律性，環(huán)境宜安靜，睡前不要劇烈運(yùn)動、玩游戲和聽快節(jié)奏音樂，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可使用綠豆枕頭。

　　【飲食調(diào)養(yǎng)】

　　平時飲食應(yīng)清淡，不宜多食煎炒、油炸香辣食品?？墒秤镁G豆、蓮藕、馬蹄、百合、雪梨等甘涼滋潤之品，煮湯或粥食之。如綠豆湯、百合銀耳粥、川貝燉雪梨、葛根粉、蓮藕瘦肉粥等。

　　偏肺脾不足體質(zhì)

　　【體質(zhì)特點(diǎn)】

　　面色不華，動則多汗，不耐寒涼，食欲不振，大便不調(diào)等。

　　由于芒種時節(jié)的雨量明顯增多，加之氣溫升高，空氣濕度增高，中醫(yī)認(rèn)為濕邪容易困阻脾胃，此類小兒本脾胃運(yùn)化功能欠佳，極易出現(xiàn)胃納欠佳、嘔吐、腹瀉等一系列胃腸道疾病。

　　【生活指導(dǎo)】

　　平時要注意保暖，避免運(yùn)動時出汗受風(fēng)，睡眠時使用小米枕頭。

　　【飲食調(diào)養(yǎng)】

　　可食用白扁豆、米仁、紅棗、山藥、黃芪等益氣健脾的食物，煮湯或粥食之。如山藥蘿卜粥、黃芪瘦肉粥、薏米山藥粥、小米紅棗粥等。飲食宜溫涼，少食生冷食物。