吃飯玩手機，睡覺前玩手機，坐車玩手機，什么連上車也玩手機...每天，手機和你形影不離，干啥都得帶著手機，要是沒帶手機，就六神無主了。青島有個14歲少女小婷，每天玩手機常常有五六個小時，拍片顯示她的頸椎出現(xiàn)曲度變直，老化程度相當(dāng)于50歲。

　　為什么低頭玩手機會導(dǎo)致頸椎老化呢？長期不正確使用手機會帶來哪些危害？低頭族應(yīng)該如何保護自己的頸椎？

　　愛玩手機少女頸椎老化如50歲老人

　　小婷是一名初二學(xué)生，她的父親是個外貿(mào)商人，他說，女兒每天除了上課、睡覺，其他時間都在玩手機，最喜歡的是看直播和玩些像開心消消樂這種簡單的游戲。最近，女兒一直喊脖子痛、頭暈，于是父親帶她去醫(yī)院檢查，令人驚訝的是，檢查結(jié)果顯示：小婷的頸椎出現(xiàn)了生理曲變，略呈反弓，出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎變形，醫(yī)生說，這樣的頸椎老化程度已經(jīng)等同于50歲的老人。

　　醫(yī)生說，正常情況下頸椎從20歲會出現(xiàn)細微老化，但此時人根本感覺不出來。一般要到四五十歲才會有頸椎病顯現(xiàn)出來。但現(xiàn)在年輕人玩手機長時間低頭，頸椎老化已經(jīng)非常普遍，像小婷這種病例已經(jīng)越來越多，最嚴(yán)重的甚至有10歲的孩子頸椎脫位后，頸椎出血形成血腫，壓迫脊椎導(dǎo)致癱瘓，嚴(yán)重后果將影響今后一輩子的正常生活。

　　低頭玩手機頸部肌肉承受50斤重量

　　長時間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！眼下，微信已經(jīng)成為我們一種離不開的生活方式。近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾?。∮腥苏f，或許這個問題在中國更為嚴(yán)重，也有人說，在中國叫"微信脖"或"手機脖"更合適。

　　據(jù)報道，歐洲脊柱協(xié)會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機等電子設(shè)備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

　　“如果長時間保持這一姿勢，那么就會出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現(xiàn)“短信脖”，若長期以往，這些癥狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害。”

　　歐洲脊柱協(xié)會相關(guān)專家強調(diào)：“要密切關(guān)注這種前傾動作帶來的影響，因為已經(jīng)開始影響年輕一代。”青島14歲少女小婷正是因為每天低頭玩手機時間過長，才導(dǎo)致頸椎老化加快的產(chǎn)生。

　　不正確使用手機長期低頭或可致癱

　　頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結(jié)構(gòu)纖細，天然的活動范圍很大，因此，頸椎的穩(wěn)定性在整個脊柱中是最低的。長期低頭會導(dǎo)致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反弓”，進一步加速頸椎的退變。

　　數(shù)據(jù)顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患頸椎病，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動全身。10～15%的頸椎病患者出現(xiàn)了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。

　　廣東省中醫(yī)院骨科許鴻智主治醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，“頸椎病在嚴(yán)重的情況下是可能會引起癱瘓的。”頸椎病人會相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴(yán)重的會出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)。

　　當(dāng)頸椎病已經(jīng)存在脊髓受壓，或者是脊髓已在嚴(yán)重缺血循環(huán)的情況下，當(dāng)我們受到外力沖擊（例如車禍），引起脊髓一過性的受壓，我們便很有可能會出現(xiàn)癱瘓。

　　專家支招：四個方法教你養(yǎng)護頸椎

　　手機低頭族如何保護頸椎呢？專家建議，這類人群低頭看手機的一個姿勢的保持時間不應(yīng)超過半個小時，應(yīng)注意隔段時間就配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動，堅持形成習(xí)慣。平時不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下做做頸椎保健運動，廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師范德輝教授為廣大低頭族提供了四個養(yǎng)護脊椎的方法：

　　1、糾正不良姿勢。改變“埋頭”苦干、“埋頭”開吃、“埋頭”看手機等等不良姿勢，不要讓頸部長時間保持一個姿勢，長時間工作一小時要活動身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　2、注意保暖。天氣寒冷時，要注意保留，特別是脊椎與手腳關(guān)節(jié)等血運較差的位置。

　　3、多運動。特別是蛙泳、籃球、羽毛球等運動方式，這些運動方式仰頭的動作多，可更大地到活動頸椎的作用。

　　4、艾灸保健。冬天里可使用艾條，艾灸脊柱兩側(cè)，以達到溫經(jīng)通絡(luò)的功效。孕產(chǎn)婦禁用。