高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾,而且還會(huì)導(dǎo)致多種血管病。對(duì)于血脂和血壓?jiǎn)栴},有病治病,無病養(yǎng)生。
專家指出,在日常生活中,有6種食物是世界公認(rèn)的“天然降脂降壓藥”,能夠幫助降脂降壓,達(dá)到防病養(yǎng)生的效果。40歲以后要多吃哦~
香菇:降脂降壓
醫(yī)生介紹,香菇具有消食、減脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
怎么吃?
香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。
番薯:預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
醫(yī)生稱,適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。
中醫(yī)提醒,過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。所以記住要適量吃。
怎么吃?
大米白面含有的必需氨基酸含量比較高,而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分,所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃,更加營(yíng)養(yǎng)!
黃瓜:清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。
怎么吃?
黃瓜是大家夏天常吃的食物,可以試試涼拌青瓜。
茄子:提高微血管彈性
茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。
醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
怎么吃?
可以吃點(diǎn)蒸茄子,涼拌茄子也不錯(cuò)。
山楂:促進(jìn)膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄,從而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。
但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜過多久食,可在飯后食用。
怎么吃?
用干山楂泡水當(dāng)茶飲,堅(jiān)持每天飲用,能達(dá)到降血脂、軟化血管的作用。
綠豆:防治冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也說明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆,有明顯降膽固醇作用。
怎么吃?
煮湯和煮粥均可,還可以將綠豆磨成粉,做成糕餅、點(diǎn)心或餡料。
陳皮搭配葛根
防治三高有奇效
葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物,對(duì)擴(kuò)張血管,特別是冠脈血管有非常好的作用,對(duì)腦血管、全身的血管都有一個(gè)保健的作用,活血作用也很強(qiáng)。
陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效,還可降低血壓。陳皮泡茶喝預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。
葛根和陳皮搭配,性質(zhì)互補(bǔ),增強(qiáng)藥效,是非常合理的降脂、保護(hù)血管的佳品。
泡法:
先將葛根洗凈切成薄片放入茶具中,加入適量陳皮;
然后再將煮開的沸水灌入茶具中,蓋上蓋子燜泡15分鐘,再飲用即可。
天然的降脂降壓食物,是大自然送給我們的禮物。平時(shí)吃多了油膩食物,就來吃上一些吧,對(duì)身體有好處喔!記住,要常做給家里人吃~
排毒祛痘養(yǎng)顏散熱,減肥降壓,通便
健客價(jià): ¥45滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價(jià): ¥15消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內(nèi)阻、氣血不足所致的動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥。
健客價(jià): ¥18化濁降脂、潤(rùn)腸通便。用于痰濁阻滯型高脂血癥,癥見頭昏胸悶、大便干燥。
健客價(jià): ¥45降血脂,軟化血管。用于增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥38降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥47降脂化濁,活血通脈。用于治療高脂血癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥38降血脂,軟化血管。用于增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥32降血脂。用于治療高脂血癥,亦可用作冠心病和高血壓的輔助治療。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,健脾補(bǔ)腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價(jià): ¥25清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
健客價(jià): ¥93純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249硫酸氫氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并
健客價(jià): ¥639除濕祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥17宣通導(dǎo)滯、通絡(luò)散結(jié)、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥,臨床見于高脂血癥。
健客價(jià): ¥39不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥45輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5減肥。
健客價(jià): ¥130減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價(jià): ¥296