要提高肺功能，離不開養(yǎng)肺。你知道嗎？除了大家常聽說的食療方法外，大笑、咳嗽等都能養(yǎng)肺。

　　■常食療——潤肺

　　蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。

　　■常笑——宣肺

　　中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。同時，可吸收更多的氧氣，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

　　■常主動咳嗽——凈肺

　　城市中大氣污染較重，易傷害呼吸道和肺，每日早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，有助于清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

　　■常運動——健肺

　　多做擴胸運動，應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法，即伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

　　■常按摩——護肺

　　常按摩迎香穴，可護肺。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中）20次，每天早晚各做1-2組。