“冬天穿得那么少，小心得關(guān)節(jié)炎！”這句話經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的人說(shuō)，但是，今天小編就要給大家辟個(gè)謠，關(guān)節(jié)炎可不是凍出來(lái)的哦！

　　關(guān)節(jié)炎是凍出來(lái)的？專家稱，不關(guān)受涼的事！

　　胡某年輕的時(shí)候經(jīng)常騎摩托車(chē)上下班，最近幾年感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛，去醫(yī)院一查是得了關(guān)節(jié)炎。他覺(jué)得肯定是自己年輕時(shí)騎摩托把關(guān)節(jié)凍壞了。

　　武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院骨科主任劉柱同則表示，這個(gè)關(guān)節(jié)炎，可跟受涼沒(méi)啥關(guān)系。

　　劉柱同醫(yī)生向家庭醫(yī)生在線編輯說(shuō)到，大家口中的“關(guān)節(jié)炎”常指的是骨關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕病，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。其中老年人中最為常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎。

　　劉柱同介紹，它是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性病變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙，隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)使用時(shí)間變長(zhǎng)后軟骨層或多或少都會(huì)出現(xiàn)一定的磨損，此外，除年齡外，先天性發(fā)育異常、長(zhǎng)期機(jī)械性刺激、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)疾病、醫(yī)源性因素也可加速導(dǎo)致致關(guān)節(jié)軟骨退化、產(chǎn)生裂紋、潰瘍、磨損、破損，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)病變，但寒冷因素并不在其中。

　　但為何天氣寒冷，關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作呢？

　　其實(shí)，不少人認(rèn)為“關(guān)節(jié)炎是凍出來(lái)的”主要原因在于，天氣寒冷或潮濕時(shí)關(guān)節(jié)炎的疼痛開(kāi)始發(fā)作甚至加劇，對(duì)此，不少專家都闡述自己的觀點(diǎn)進(jìn)行反駁。

　　例如，患有關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，因存在病變組織，不能及時(shí)隨天氣變化排出細(xì)胞中的液體，致使病變部位的細(xì)胞壓力比周?chē)＝M織高，就會(huì)引起病變部位的脹痛感。

　　而從中醫(yī)角度解釋，痛感是炎癥介質(zhì)刺激到痛感神經(jīng)產(chǎn)生，天冷血液循環(huán)不是那么暢快，炎癥介質(zhì)不容易被帶走，就很容易感覺(jué)到疼痛。

　　此外，有研究認(rèn)為，寒冷天會(huì)使人產(chǎn)生負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒可以降低疼痛閥值，因此使人感受到疼痛。

　　劉柱同則認(rèn)為，主要寒冷會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)血運(yùn)減少，滑液分泌減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的患者關(guān)節(jié)靈活度下降，從而造成疼痛的發(fā)作或加劇。“但無(wú)論是哪種觀點(diǎn)，都認(rèn)為只有患者在本身具備關(guān)節(jié)炎的情況下，才會(huì)出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，氣溫下降只是誘因。”

　　骨關(guān)節(jié)炎患者吃什么好？

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副院長(zhǎng)、骨科主任醫(yī)師林一峰在講到關(guān)節(jié)炎這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，他表示，關(guān)節(jié)炎患者多食含黃酮類(lèi)水果能夠有所緩解。

　　有些中老年患者在被診斷為骨關(guān)節(jié)炎時(shí)，過(guò)于緊張，常常會(huì)問(wèn)吃什么對(duì)骨關(guān)節(jié)炎有好處，有沒(méi)有什么是不能吃的？

　　林一峰教授介紹說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎患者可以常吃含黃酮類(lèi)的水果，如櫻桃、黑毒、?？暗纫恍┥钭仙臐{果或有核水果；女性患者可以多食用一些富含植物性雌激素的食物：如茵香、芹菜、大豆、堅(jiān)果、全谷物和蘋(píng)果。另外魚(yú)、山藥、姜、石榴、洋蔥、大蒜、櫻桃、西蘭花等食物的攝入對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎病情的緩解有一定作用。

　　骨關(guān)節(jié)炎講究“三分治，七分養(yǎng)”，骨關(guān)節(jié)炎的日常保健也十分重要。

　　由于骨關(guān)節(jié)炎是因?yàn)楣擒浌峭俗兒吐詣趽p等引起，因而日常增加關(guān)節(jié)負(fù)重和磨損的運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量減少。如爬樓梯、登山、快跑等。另外，林一峰教授推薦道，患者可以通過(guò)一些非負(fù)重的有氧鍛煉和關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練來(lái)緩解病情，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如游泳、自行車(chē)訓(xùn)練、太極拳、直腿抬高、慢跑、八段錦等。中老年病人的適度的鍛煉并不增加骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性，甚至已患早期骨關(guān)節(jié)炎的病人，都能夠從正規(guī)鍛煉中受益。