每天吃蔬菜水果結(jié)果反而便秘，醫(yī)生竟說因?yàn)槌缘貌粔颉坝湍仭?/h1>

2017-03-08 來源： 39健康網(wǎng)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：大便沒有一定的體積，是很難順暢排出去的。這也是為什么很多女孩在減肥的時(shí)候特別容易出現(xiàn)便秘，主要是由于減肥的時(shí)候不吃主食，光吃菜。

　　“醫(yī)生，我天天吃蔬菜、水果，為什么大便還怎么干？”

　　在北京中日友好醫(yī)院肛腸科門診，副主任鄭麗華就經(jīng)常碰到這樣的患者。

　　患者往往聽聞?lì)A(yù)防便秘、痔瘡，保持健康的飲食習(xí)慣，蔬菜水果要天天吃。然而有些患者容易走極端，每天只吃蔬菜水果，結(jié)果導(dǎo)致大便排不出來，懊惱不已。

　　“所以，這個(gè)時(shí)候我也會鼓勵(lì)我的患者適當(dāng)吃一些肉類的食物，如肥肉、豬蹄，這些油性的食物其實(shí)對排便有一定好處，它們可以起到潤滑腸道的作用。”

　　鄭主任說，患者想要預(yù)防便秘、預(yù)防痔瘡，飲食均衡才正確。反之，飲食不均衡，天天吃蔬菜水果同樣也會出現(xiàn)便秘。

　　大便沒有一定的體積，是很難順暢排出去的。這也是為什么很多女孩在減肥的時(shí)候特別容易出現(xiàn)便秘，主要是由于減肥的時(shí)候不吃主食，光吃菜。

　　當(dāng)然，飲食還是要根據(jù)個(gè)人的情況和體質(zhì)來最終確定，因人而異。

　　小小便秘雖算不上什么“大病”，但是把便秘拖太長時(shí)間，最后變成一個(gè)頑固性便秘，那樣再調(diào)整起來是非常困難的。

　　現(xiàn)在有很多依賴性便秘，即使用常見的開塞露、灌腸等去刺激依賴性便秘，都很難糾正。

　　便秘還是導(dǎo)致痔瘡形成的重要因素。在日常生活中，關(guān)于痔瘡，會有這些常見的誤區(qū)，看看和你有沒有關(guān)系。

　　誤區(qū)一：上廁所玩手機(jī)是助便神器

　　很多人上廁所都會帶著手機(jī)，邊拉臭臭邊玩手機(jī)。但是你知道嗎？上廁所玩手機(jī)是很容易患痔瘡的，大家以為手機(jī)是助便神器，其實(shí)它是阻便神器。

　　現(xiàn)在的人總覺得要珍惜時(shí)間，手機(jī)不離手，所以上廁所也不放過。然而這個(gè)習(xí)慣非常不好，上廁所玩手機(jī)刷微博、逛朋友圈會讓精神無法集中，注意力分散。可是排便也不是一件簡單的事兒。

　　腸道有很多彎道，如果沒有這個(gè)角度，大便等于直接就下來了，控制不了那怎么行？

　　大便一般都在肛腸直角之上積存，想排便的時(shí)候，腸直角拉直，括約肌使勁，包括腸道括約肌的蠕動(dòng)、收縮，還有腹肌，腹肌增加腹壓，然后加上肛門括約肌的擴(kuò)張等，所有肌肉一起協(xié)同作用才能把它排出來。

　　如果此時(shí)注意力分散，你有可能蹲40分鐘也排不出來。而正常排便的時(shí)間一般最好控制在5分鐘以內(nèi)。

　　誤區(qū)二：痔瘡不是病，出血也不算啥

　　痔瘡不是病，出血也不算啥。然而有些出血，可能是由別的疾病引起，痔瘡久拖，最多生活質(zhì)量會差一點(diǎn)。可如果是直腸癌、直腸息肉引起的便血，那會有致命風(fēng)險(xiǎn)。

　　在臨床工作中，鄭主任就碰到許多來就診的直腸癌患者，患者常伴有痔瘡病史，最近一兩年便血，結(jié)果一查發(fā)現(xiàn)了直腸癌，然而起初都不以為意，把它當(dāng)痔瘡來治了。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國部分地區(qū)直腸癌發(fā)病率已上升到了癌癥發(fā)病的第三位。所以建議便血患者，最好做一個(gè)乙狀結(jié)腸鏡檢查以排除直腸癌。

　　便血出血如何鑒別，有多少疾病會引起便血，怎么去區(qū)分它，需要做哪些檢查？

　　這需要具體問題具體分析，一出現(xiàn)便血就認(rèn)定是痔瘡的觀念肯定不對，痔瘡雖然占大多數(shù)，可也有可能是其它疾病所致，大家應(yīng)該予以重視。

　　知識小貼士

　　民間素有“十人九痔”的說法，雖然并沒有那么夸張，但是目前痔瘡的發(fā)病率也不低，最新統(tǒng)計(jì)其發(fā)病率在49.14%左右，這意味著每兩個(gè)人當(dāng)中就有一人患有痔瘡。

　　還要告訴您一個(gè)小秘密，痔瘡可以說是人類獨(dú)有，動(dòng)物是沒有的噢。

　　原因主要在于，人類在直立行走之后，肛門的靜脈并沒有跟上“時(shí)代”的步伐。這也是久蹲久坐會形成痔瘡的一大原因，久蹲久坐時(shí)腹壓大，靜脈回流差，此時(shí)靜脈曲張團(tuán)就容易出現(xiàn)。

　　鑒于人類在這方面有先天缺陷，所以肛腸科醫(yī)生一般會建議大家，生活中一定要特別注意。

　　如少吃辛辣刺激性食物，因?yàn)槌岳薄⒑染茣碳ぱ?，尤其是肛門末端的血管，靜脈擴(kuò)張后，久之形成靜脈曲張團(tuán)，同樣會加劇痔瘡的形成。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你準(zhǔn)備好了嗎？