有人說“天天吃大棗，一生不顯老。”但是，紅棗雖好，也不是所有人都能吃的。

　　紅棗、黑棗有何不同？

　　其實大棗依加工不同，而有紅棗及黑棗之分，紅棗是稍經(jīng)沸水燙過，然后曬干；黑棗是經(jīng)沸水燙過，再薰焙至棗皮發(fā)黑發(fā)亮，棗肉半熟，干燥適度為止。

　　入藥一般以紅棗為主。黑棗入藥雖不如紅棗廣泛，但常用于補腎養(yǎng)胃。但是，黑棗不宜空腹吃！因黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。另外，黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。

　　哪些人不宜吃紅棗？

　　紅棗作為方藥是有禁忌癥的，有些人的體質(zhì)或是疾病因素不適宜食用紅棗。

　　經(jīng)期易水腫的女性

　　在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。

　　體質(zhì)燥熱的女性

　　屬于體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。

　　糖尿病患者

　　紅棗含糖豐富，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者進補。

　　外感風(fēng)熱

　　過量進食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷脾，因此，由外感風(fēng)熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

　　食用不當(dāng)事倍功半

　　紅棗雖是女性最佳補品，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

　　一定要細嚼慢咽

　　紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

　　不與動物肝臟同食

　　動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

　　服用退熱藥不可食用紅棗

　　服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物。

　　請多喝水

　　紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。