“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年”，一句民諺俗語，透露出人們對臘八節(jié)的重視，也表明了，臘八節(jié)是過年開始的標(biāo)志。

　　臘八時節(jié)天氣十分寒冷，這嚴(yán)冬寒氣很容易侵襲人們身體導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以這個時候滋補(bǔ)是十分重要的。

　　今天，養(yǎng)身參考送給大家一個中醫(yī)食療幫你寒冬臘月滋補(bǔ)一下——臘八粥。經(jīng)常食用臘八粥可以補(bǔ)血、養(yǎng)心、降血壓，健康一整年！

　　臘八必吃這碗粥：臘八粥

　　補(bǔ)血、養(yǎng)心、降壓，來年少病痛

　　臘八之后進(jìn)入冬季進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵時期，從飲食來說臘八粥就是很好的“補(bǔ)品”。因為臘八粥有各種粗糧、豆類，這些食材含有多種膳食纖維具有保健作用。

　　古人認(rèn)為，粥是“世間第一補(bǔ)人之物”。李時珍在《本草綱目》中說：“粥能益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒，最為飲食之妙訣也。”

　　臘八粥的做法：

　　【原料】

　　大米50g、小米20g、紅豆20g、綠豆20g、花生米20g、蓮子20g、紅棗6個、桂圓10個、冰糖20g。

　　【制作方法】

　　1、大米、小米用清水淘洗干凈浸泡。

　　2、花生米、蓮子、紅棗、綠豆、紅豆分別浸泡20分鐘備用。

　　3、桂圓去皮果肉洗凈備用。

　　4、用浸泡過的花生、蓮子、紅棗倒入煮粥的鍋中。

　　5、再放入豆類，加入所有米類，放入桂圓，加入冰糖。

　　6、打開火熬粥，待鍋開后，用微火繼續(xù)煮。

　　8、將粥煮熟后盛入容器中，撒上白糖。

　　臘八粥學(xué)會了嗎？一碗粥竟有這么神奇的功效，趕緊看看吧~

　　大米：補(bǔ)充能量

　　大米，作為臘八粥的基礎(chǔ)谷物，大米讓粥更粘稠，口感更佳。大米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要來源。

　　小米：補(bǔ)血

　　小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍，非常適合中老年人食用。

　　紅豆：降血壓

　　紅豆中含有豐富的膳食纖維，有良好的降血壓作用。

　　綠豆：防治冠心病

　　綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

　　花生米：改善高血壓

　　花生米含有豐富的不飽和脂肪酸，其油脂不易在體內(nèi)儲存，可以改善高血壓等心腦血管疾病。

　　蓮子：養(yǎng)心安神

　　蓮子具有益腎澀清，養(yǎng)心安神的作用，尤其適合工作壓力大的人食用。

　　紅棗：補(bǔ)氣補(bǔ)血

　　中醫(yī)認(rèn)為紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，同時在做臘八粥時紅棗中含的糖可以為臘八粥改善口感，喝起來甜甜糯懦的。

　　桂圓：改善心血管循環(huán)

　　桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用；經(jīng)常食用能改善心血管循環(huán)，還能夠起到延年益壽的好處。

　　臘八粥里面的多種粗糧豆類，維生素和礦物質(zhì)含量，比精白米要高出幾倍到十幾倍，而且富含多種膳食纖維和抗氧化成分。

　　經(jīng)常食用臘八粥可以降血壓、補(bǔ)充能量、補(bǔ)血、保護(hù)心臟，還能強(qiáng)身健體，起到延年益壽的好處。

　　臘八到！最美最好的祝福送給您

　　祝您長命百歲！

　　臘八節(jié)來到

　　祝福要送到

　　你知道嗎？

　　臘八節(jié)在中國已有近千年的歷史

　　這樣一個傳統(tǒng)節(jié)日

　　一定不要忘記喝臘八粥噢

　　收集了臘八飯的元?dú)?/p>

　　攜帶著臘八蒜的朝氣

　　凝聚了臘八粥的福氣

　　搜羅了臘八節(jié)的喜氣

　　統(tǒng)統(tǒng)伴著這條祝福微信送給你

　　祝你臘八節(jié)快樂

　　手掌再大

　　沒有臘八的祝福大

　　胃口再香

　　沒有米粥的氣意香

　　祝福再長

　　沒有臘八的意味長

　　臘八節(jié)到來

　　愿你幸福無限飛揚(yáng)

　　注意了??！從今天開始

　　元寶砸著你、好運(yùn)纏著你

　　病痛躲著你、佳人追著你

　　快樂絆著你、幸福追著你

　　還有臘八蜜粥黏住你

　　總之，你是跑不掉啦

　　臘八節(jié)到了

　　我為你準(zhǔn)備了一盒臘八粥

　　一層幸福

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　　五層吉祥

　　六層健康

　　七層幸運(yùn)

　　八層財運(yùn)

　　祝你臘八節(jié)快樂

　　臘八節(jié)，我一定要送你八氣

　　愿你長得很有靈氣

　　個人很有才氣

　　家庭總是和氣

　　經(jīng)常會有喜氣

　　天天充滿朝氣

　　做人很有福氣

　　身上滿是財氣

　　時時有好運(yùn)氣

　　臘八節(jié)到了，

　　春節(jié)還會遠(yuǎn)得了嗎？

　　煩惱走了，

　　快樂還會少得了嗎？

　　祝福來到了，

　　兌現(xiàn)還會遠(yuǎn)得了嗎？

　　臘八節(jié)提前問候，

　　來年鴻運(yùn)當(dāng)頭，

　　要有心理準(zhǔn)備哦~

　　臘八節(jié)來了

　　趕緊將祝福送給朋友吧

　　提前讓幸福圍繞你

　　好運(yùn)光顧你

　　福氣罩著你

　　財氣時時刻刻跟著你

　　臘八節(jié)到了，天氣寒冷，養(yǎng)身參考（微信號：ysck00）送給大家這碗粥，喝了這碗粥，可以補(bǔ)血、養(yǎng)心、降血壓，經(jīng)常食用還可以強(qiáng)身健體，延年益壽呢！

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