日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞?lì)l道 > 醫(yī)藥資訊 > 健康頭條 > 它是中老年人"頭號(hào)殺手",不亞于心梗、腦梗!看完驚呆了

它是中老年人"頭號(hào)殺手",不亞于心梗、腦梗!看完驚呆了

2016-12-22 來(lái)源:養(yǎng)身參考  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:摔一跤,年輕人可能覺得沒什么,但對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),則有可能關(guān)系生死。在我國(guó),摔倒已成為中老年人意外死亡的“頭號(hào)殺手”。

  說(shuō)到健康殺手,很多朋友可能想到就是癌癥、心梗、腦梗這些疾病。

  其實(shí),除了上面這些疾病,危害中老年人健康的還有摔倒。

  摔一跤,年輕人可能覺得沒什么,但對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),則有可能關(guān)系生死。在我國(guó),摔倒已成為中老年人意外死亡的“頭號(hào)殺手”。

  它是中老年人意外死亡的首要原因

  生活中一定多加注意!

  大家常說(shuō)一句勵(lì)志的話叫“哪里摔倒哪里爬起來(lái)”,而中老年人摔倒后可不一定能再爬起來(lái)。

  首先,中老年人普遍存在骨質(zhì)疏松的問題,即使是平地跌倒都可能導(dǎo)致骨折,而跌倒骨折又以髖部(即俗稱的胯kuà部)骨折常見。

  髖部骨折以往被稱作“人生最后一次骨折”,因?yàn)橐郧搬t(yī)療技術(shù)沒那么發(fā)達(dá),而這個(gè)地方骨折后,中老年人不能再站立、只能臥床,過不了多久就不得不面臨死亡問題。

  此外,摔倒后的中老年人還會(huì)出現(xiàn)“跌倒恐懼”心理,害怕運(yùn)動(dòng)、出門,由此,影響高血壓、高血糖或其他慢性疾病控制。

  中老年人摔倒的常見4個(gè)原因

  很多人還不知道!

  1平衡功能差

  造成中老年人摔倒有很多原因,比較常見的一個(gè)原因就是中老年人平衡功能比較差。

  隨著年齡的增長(zhǎng),有的中老年人出現(xiàn)內(nèi)耳平衡失調(diào)等,這些極易造成中老年人的摔倒;有時(shí)意外發(fā)生時(shí),大腦已來(lái)不及反應(yīng)或反應(yīng)不靈敏導(dǎo)致摔倒。

  2骨關(guān)節(jié)和肌肉問題

  由于骨關(guān)節(jié)炎疼痛導(dǎo)致摔倒,或者由于肌肉無(wú)力而摔倒在中老年人中也比較常見。

  3腦血管意外

  比如腦卒中,因高血壓伴腦內(nèi)小動(dòng)脈硬化,使其突然梗死或破裂出血,常發(fā)生昏迷、偏癱、失語(yǔ)等。

  或者因情緒緊張激動(dòng)造成大腦短暫性缺血發(fā)作,也會(huì)導(dǎo)致一過性意識(shí)喪失而摔倒。

  4其他意外

  有些中老年人在衛(wèi)生間不慎滑倒,有一些晨練中老年人在鍛煉時(shí)一不留神就摔倒了,還有一些中老年人由于天黑視物不清被路上的障礙物絆倒。

  中老年人摔倒可千萬(wàn)不能忽視,一不小心就喪命。那么,中老年人在生活中要如何預(yù)防摔倒呢?

  宜賓市第二中醫(yī)醫(yī)院宋明甫住院中醫(yī)師給大家推薦幾個(gè)方法,為家里的中老年人收藏好哦~

  生活中做好這五點(diǎn)

  預(yù)防摔倒,能救命!

  第一

  經(jīng)常用腦用進(jìn)廢退

  中老年人應(yīng)該加強(qiáng)大腦訓(xùn)練如認(rèn)知訓(xùn)練,防止大腦萎縮,鼓勵(lì)中老年人多參加社會(huì)活動(dòng),勤讀書、看報(bào),參加老年大學(xué)學(xué)習(xí)新的技能。

  大腦不用就會(huì)退化,經(jīng)常用腦就能保持一定的反應(yīng)度和靈敏度。

  第二

  常打拳操鍛煉肌肉

  中老年人要加強(qiáng)肌肉功能訓(xùn)練,因?yàn)榧∪鉄o(wú)力就容易摔倒。比如太極拳,有研究證實(shí)經(jīng)過太極拳訓(xùn)練后,腦部和肢體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力明顯增強(qiáng)。

  因此,拳操是十分有益的鍛煉方式。

  第三

  清晨起床別太急

  腦卒中的發(fā)生是中老年人摔倒的一個(gè)很重要原因,而清晨起床時(shí)是發(fā)生腦血管意外的高峰。

  為了預(yù)防這樣的意外,清晨醒來(lái)后千萬(wàn)別急著起床建議:

  1.應(yīng)該先平躺半分鐘再坐起上半身半分鐘。

  2.接著雙下肢靠床沿垂地半分鐘。

  3.然后再站起來(lái)半分鐘。

  這三個(gè)半分鐘對(duì)于防止體位性低血壓和中老年人清晨摔倒很有幫助。

  第四

  晚上出門要留心

  中老年人由于視力退化或白內(nèi)障等眼部疾患,同時(shí)反應(yīng)力不及年輕人,天黑后再出門時(shí),視物不清,遇到障礙物時(shí)就容易被絆倒。

  因此建議,中老年人盡量少在天黑以后出門。如果一定要出門,也要注意行路安全,防止被小溝、臺(tái)階、障礙物絆倒,最好隨身帶手杖。

  第五

  時(shí)常摔倒帶根手杖

  平時(shí)容易摔倒的人,出門可以用根手杖,多一個(gè)支撐點(diǎn),對(duì)于預(yù)防摔倒意外發(fā)生很有用。

  結(jié)語(yǔ)

  摔倒是中老年人意外死亡的“頭號(hào)殺手”。中老年人在生活中一定要注意,防止摔倒,避免意外發(fā)生。生活中做好這5點(diǎn),預(yù)防摔倒,能救命!

  看完后,把這篇文章發(fā)給身邊的中老年朋友看看。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房