說到健康殺手,很多朋友可能想到就是癌癥、心梗、腦梗這些疾病。
其實(shí),除了上面這些疾病,危害老年人健康的還有跌倒。
對(duì)于年輕小伙,跌倒可能是個(gè)小問題,站起來拍拍屁股就好了,但老年人跌倒可沒那么簡(jiǎn)單。下面,健康頭條就講講老人跌倒的危害及預(yù)防。
老人意外死亡的首要原因
大家常說一句勵(lì)志的話叫「哪里摔倒哪里爬起來」,而老人摔倒后可不一定能再爬起來,統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),跌倒是65歲以上老人意外死亡的第一大原因。
首先,老年人普遍存在骨質(zhì)疏松的問題,即使是平地跌倒都可能導(dǎo)致骨折,而跌倒骨折又以髖部(即俗稱的胯kuà部)骨折常見。髖部骨折以往被稱作「人生最后一次骨折」,因?yàn)橐郧搬t(yī)療技術(shù)沒那么發(fā)達(dá),而這個(gè)地方骨折后,老人不能再站立、只能臥床,過不了多久就不得不面臨死亡問題。
此外,跌倒后的老人還會(huì)出現(xiàn)「跌倒恐懼」心理,害怕運(yùn)動(dòng)、出門,由此,影響高血壓、高血糖或其他慢性疾病控制。
老人容易跌倒有深層次原因
對(duì)于年輕人,跌倒的原因通常是地滑、不小心絆倒、房間黑暗等,老人跌倒也有這些原因,但又不止這些。
隨年齡的增長(zhǎng),即使是健康老人,也會(huì)出現(xiàn)平衡能力、視力下降,肌肉力量、協(xié)調(diào)能力變差等。此外,心律失常、帕金森、白內(nèi)障或因慢性疾病服用多種藥物,這些都會(huì)增加老人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防跌倒,從這四個(gè)方面做起
1.改善居家環(huán)境
大部分老人跌倒和骨折發(fā)生在家里,適當(dāng)改善居住環(huán)境能有效降低老人跌倒的發(fā)生,下面5張圖對(duì)改善要點(diǎn)做了簡(jiǎn)單總結(jié)。
2.了解自己的健康狀況和用藥情況
每年至少接受一次眼科檢查和心血管檢查,對(duì)于視力或心律失常等問題應(yīng)盡早去看醫(yī)生。對(duì)于需要服藥的朋友,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,而且要注意查看藥物說明書,很多藥物會(huì)引起疲勞或改變精神狀態(tài),從而大大增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí),提醒愛飲酒的朋友,千萬別喝得酩酊大醉,酒后摔倒也十分常見。
3.適度鍛煉
如果身體條件允許,參加一些能夠增加敏捷、力量、平衡、協(xié)調(diào)的鍛煉活動(dòng),如散步、跳舞及適當(dāng)力量訓(xùn)練,可幫助改善骨骼強(qiáng)度、減緩骨質(zhì)疏松癥進(jìn)程。
4.選鞋子也有講究
首選合腳的平底鞋,不能過于寬松;其次盡量選擇無鞋帶的鞋子,方便穿脫,同時(shí)避免鞋帶散落后導(dǎo)致絆倒。
希望大家在預(yù)防癌癥、心腦血管疾病的同時(shí),也要注意跌倒這類意外傷害。多點(diǎn)小心,健康更長(zhǎng)壽!
適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動(dòng)脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價(jià): ¥67.16改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀;用于預(yù)防腦梗死后的復(fù)發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥35益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價(jià): ¥27心肌缺血、心絞痛、腦梗塞的輔助治療。
健客價(jià): ¥24用于缺血性腦血管疾病,如腦供血不足、腦血栓形成、腦栓塞引起的腦梗死。
健客價(jià): ¥9.9活血化瘀。用于缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期瘀血痹阻脈絡(luò)證。癥見半身不遂,口舌歪斜,偏身麻木,語言不利,頭暈?zāi)垦?,頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗塞和腔隙性腦梗塞見上述證候者。
健客價(jià): ¥45適用于腦梗死后遺癥、腦出血后遺癥、腦動(dòng)脈硬化癥等。
健客價(jià): ¥30改善慢性動(dòng)脈硬化性閉塞癥引起的慢性潰瘍、疼痛、發(fā)冷及間歇性跛行等癥狀;預(yù)防腦梗死復(fù)發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥391.改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。 2.預(yù)防腦梗死復(fù)發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)氣活血,逐瘀通絡(luò)。用于動(dòng)脈硬化性腦梗塞恢復(fù)期中醫(yī)辯證為氣虛血瘀型中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)者,癥見半身不遂,偏身麻木,口角歪斜,語言不利等。
健客價(jià): ¥36活血散瘀,通經(jīng)止痛,開竅醒神。用于瘀血阻滯所致的中風(fēng)、中經(jīng)絡(luò),半身不遂,口眼歪斜,胸痹心痛。腦梗塞,冠心病 ,心絞痛及高脂血癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥39活血化瘀通絡(luò),用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹、心痛、中風(fēng)半身不遂、舌強(qiáng)語蹇;冠心病定型心絞痛,腦梗塞上述證候者。
健客價(jià): ¥30適用于腦梗死后遺癥、腦出血后遺癥、腦動(dòng)脈硬化癥等。
健客價(jià): ¥72活血化瘀通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹心痛、中風(fēng)、半身不遂、舌強(qiáng)語蹇;冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死見上述證候者。
健客價(jià): ¥23活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細(xì)或弦細(xì)、弦滑。腦梗塞見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥29.5益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于氣虛血瘀型缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期,癥見半身不遂、偏身麻木、口舌歪斜、語言囊澀等,腦梗塞見上述癥候者。
健客價(jià): ¥65.5行氣活血、化瘀通脈。用于氣滯血瘀所致的頭痛、眩暈、胸痛、心悸;冠心病、心絞痛、多發(fā)性腦梗塞見上述證候者。
健客價(jià): ¥25行氣活血,化瘀通脈。用于氣滯血瘀所致的頭痛、眩暈、胸痛、心悸;冠心病心絞痛、多發(fā)性腦梗塞見上述證候者。
健客價(jià): ¥28活血化瘀通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹、心痛、中風(fēng)、半身不遂、舌強(qiáng)語蹇;冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗塞見上述證候者。
健客價(jià): ¥30活血化瘀通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹心痛、中風(fēng)、半身不遂、舌強(qiáng)語謇;冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死見上述證候者。
健客價(jià): ¥25用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞盒急性腦外傷的康復(fù)。
健客價(jià): ¥35.5益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于缺血性中風(fēng)(腦梗塞)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期氣虛血瘀癥,癥見:半身不遂,口舌歪斜,語言不清,偏身麻木,舌有瘀斑和瘀點(diǎn)。
健客價(jià): ¥36活血化瘀。用于瘀血阻絡(luò)之中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),癥見半身偏癱、肢體麻木、語言蹇澀;及血脈瘀阻所致的胸痹,癥見胸痛、痛有定處、胸肋滿悶;腦梗死及冠心病、心絞痛見上述證候者。
健客價(jià): ¥16行氣活血,化瘀通脈。用于氣滯血瘀所致的頭痛、眩暈、胸痛、心悸;冠心病心絞痛、多發(fā)性腦梗死見上述癥候者。
健客價(jià): ¥60