肝臟作為人體中重要的器官的解毒器官，在日常生活中，不良的衛(wèi)生習(xí)慣和各種不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肝損傷，這時(shí)就需要我們養(yǎng)肝護(hù)肝?？墒呛芏嗳藢?duì)養(yǎng)肝護(hù)肝并不是非常了解，甚至存在誤區(qū)，例如完全依賴護(hù)肝藥、過(guò)度補(bǔ)肝等等。

　　那么應(yīng)該如何正確護(hù)肝？下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)胡鵬博士是怎么說(shuō)的吧！

　　養(yǎng)肝護(hù)肝誤區(qū)一：完全依賴護(hù)肝藥補(bǔ)肝

　　很多人都知道飲酒傷肝，在飲酒前服用一些藥物，可以起到保護(hù)肝臟的作用，于是忽視酒精對(duì)肝臟的傷害，飲酒的次數(shù)比以前更加頻繁。

　　胡鵬博士說(shuō)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)橥耆蕾囁幬?，而不注意改善飲酒的次?shù)，是不能起到保護(hù)肝臟的作用，相反還容易加重肝損傷，甚至引起脂肪肝、導(dǎo)致肝硬化和肝癌。

　　這是因?yàn)榫凭珜?duì)肝細(xì)胞的破壞是最直接猛烈的，也是肝損傷的根源之一，所以少飲酒，最好是不飲酒，這樣才是保護(hù)肝臟的最佳做法。

　　養(yǎng)肝護(hù)肝誤區(qū)二：希望肝更強(qiáng)大，過(guò)度補(bǔ)肝

　　有些人自身肝正常，但是希望自己的肝更好，因此用了各種方法補(bǔ)肝護(hù)肝。“人的身體需要平衡，努力在生活中避免接觸導(dǎo)致肝損傷的各類因素，從源頭上保護(hù)肝臟的功能，就沒(méi)必要硬要自己的肝更強(qiáng)。

　　一味的為了補(bǔ)養(yǎng)肝，往往更容易把自己養(yǎng)出病”，胡鵬博士提醒補(bǔ)肝需要有一定的度，最好能達(dá)到平衡。

　　那么應(yīng)該如何正確養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

　　胡鵬博士告訴家庭醫(yī)生在線編輯，正確的養(yǎng)肝方法主要有兩大類：

　　1、控制傷肝的因素，包括情緒、睡眠、運(yùn)動(dòng)、酒精等，只有將這些因素控制，才能避免繼續(xù)受到傷害；

　　2、給人體的肝創(chuàng)造良好環(huán)境，讓它可以很好地行自我修復(fù)。一般可以在醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師等專業(yè)人士的指導(dǎo)下，通過(guò)藥物、針灸推拿以及營(yíng)養(yǎng)膳食等改善生活方式等方法來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，創(chuàng)造修復(fù)環(huán)境。從養(yǎng)肝角度來(lái)講，生活方式的調(diào)養(yǎng)是基礎(chǔ)，如果肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，除了用藥物或者其他方法調(diào)整，還可以用食物藥膳來(lái)彌補(bǔ)，例如補(bǔ)血養(yǎng)肝的大棗、當(dāng)歸、白芍等。