氣候轉(zhuǎn)暖，空氣濕度增加，但隨著戶外活動(dòng)的增加，風(fēng)會(huì)帶走皮膚的水分，令肌膚干燥暗淡。水對(duì)于人類的皮膚來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)槿梭w肌膚的基礎(chǔ)物質(zhì)是水分，水分飽滿的肌膚水靈靚麗、充分展示著青春活力。人類要想解決皮膚問(wèn)題，最關(guān)鍵的一步就是要讓皮膚時(shí)刻保持充足的水分。那么，如何讓皮膚保持充足的水分呢？有人說(shuō)“我每天都拍兩三次化妝水，補(bǔ)水噴霧隨身攜帶隨時(shí)噴臉，每天晚上都敷面膜，為什么皮膚還這么干？”究竟哪些方法能有效補(bǔ)充皮膚水分呢？

　　皮膚由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層、顆粒層。角質(zhì)層不僅能防止體內(nèi)水分的散發(fā)，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15-25%，如果降至10%以下，皮膚就會(huì)干燥發(fā)皺，產(chǎn)生裂紋、細(xì)屑。透明層和顆粒層構(gòu)成了一個(gè)防水屏障，使水分既不易從體外滲入，也阻止角質(zhì)層以下的水分向角質(zhì)層滲透。所以我們通常所說(shuō)的補(bǔ)水只是角質(zhì)層的補(bǔ)水，因?yàn)橛衅つw屏障的保護(hù)，水分基本達(dá)不到真皮層，鼓吹能夠真皮補(bǔ)水的護(hù)膚品都是虛假宣傳。此外角質(zhì)層表面尚有5nm厚的皮脂膜，即皮脂腺分泌的皮脂與汗液中的水分及皮膚代謝產(chǎn)物等共同形成，稱為潤(rùn)澤脂質(zhì)。皮脂膜和角質(zhì)層、透明層、顆粒層共同作用維持皮膚屏障的完整性，防止水分經(jīng)表皮丟失。

　　真皮在表皮下面，主要由纖維組織、基質(zhì)和細(xì)胞組成，其中與保濕關(guān)系最大的是基質(zhì)中的透明質(zhì)酸，可以結(jié)合大量水分，使皮膚保持水潤(rùn)光澤。若真皮基質(zhì)中透明質(zhì)酸減少，就會(huì)導(dǎo)致真皮含水量下降，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性下降、皺紋增多等現(xiàn)象。通常護(hù)膚品補(bǔ)水保濕作用僅停留在表皮層，即使添加了各種保濕成分，如玻尿酸，丙二醇，天然保濕因子成分，神經(jīng)酰胺類成分，膠原蛋白，氨基酸，海藻糖等等，或幫助修復(fù)皮膚屏障功能，或增強(qiáng)角質(zhì)層角蛋白粘合作用減少干燥及皮膚脫屑，或在角質(zhì)層形成薄膜或網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)增強(qiáng)保濕作用，或增加角質(zhì)層厚度提高皮膚保水能力，延緩皮膚衰老，基本止步于角質(zhì)層。真皮水分來(lái)自于血液的供應(yīng)，被基質(zhì)中透明質(zhì)酸結(jié)合，一般不容易丟失，日常生活中只要飲食結(jié)構(gòu)均衡，不需要特別補(bǔ)充。

　　如何有效補(bǔ)充皮膚水分？

　　選對(duì)護(hù)膚品 做好防曬 多喝水

　　那么如何有效補(bǔ)充角質(zhì)層水分呢？清潔皮膚后未涂護(hù)膚品時(shí)角質(zhì)層含水量在30%左右，當(dāng)化妝水或乳液涂抹于皮膚上時(shí)，短期內(nèi)角質(zhì)層含水量能達(dá)到70-80%，但其中約40%的水會(huì)在2分鐘內(nèi)蒸發(fā)掉，因此我們需要保濕護(hù)膚品來(lái)幫助我們保水、鎖水，在角質(zhì)層表面形成一層油膜防止水分蒸發(fā)。

　　好的保濕護(hù)膚品含濕潤(rùn)劑，潤(rùn)膚劑和封包劑。濕潤(rùn)劑是指能吸收水分的物質(zhì)，可以將皮膚深層水分吸引到角質(zhì)層，也可以從環(huán)境中吸收水分（但要求空氣中相對(duì)濕度在70-80%），常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。潤(rùn)膚劑是一類溫和的能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質(zhì)，如霍霍巴油、葡萄籽油、澳洲堅(jiān)果油、鱷梨油、硬脂酸、亞油酸、亞麻酸、月桂酸等，它們可以改變皮膚的通透性，增強(qiáng)皮膚彈性、光滑度、水合程度，從而改善皮膚的外觀。封包劑可以在皮膚表面形成一層油膜，防止水分蒸發(fā)，如羊毛脂、蜂蠟、可可油、巴西棕櫚油、石蠟油、凡士林油、含合成神經(jīng)酰胺或單酰甘油的保濕產(chǎn)品等。凡士林最有效但質(zhì)感油膩易致粉刺，羊毛脂有效有時(shí)會(huì)引起過(guò)敏，以膽固醇為主的生物脂質(zhì)有助于老年人皮膚或光老化皮膚屏障功能的修復(fù)，以神經(jīng)酰胺為主的生物脂質(zhì)有助于遺傳過(guò)敏性皮炎患者皮膚修復(fù)，以脂肪酸為主的生物脂質(zhì)適用于新生兒、銀屑病患者和尿布皮炎患者。

　　溫和潔面后，使用化妝水直接給皮膚補(bǔ)水、進(jìn)一步清潔皮膚、調(diào)整水油平衡，接下來(lái)根據(jù)需要應(yīng)用精華液修復(fù)皮膚屏障（年輕女孩通常不需要使用），然后應(yīng)用乳液或面霜（根據(jù)膚質(zhì)選用，干性、敏感性膚質(zhì)選用面霜，油性、混合性膚質(zhì)選用乳液）鎖水，延緩水分蒸發(fā)的時(shí)間。

　　我們可以在覺(jué)得皮膚干燥時(shí)隨時(shí)使用保濕噴霧來(lái)補(bǔ)水，最好清潔面部后再噴，量不要太多，多余的水分要及時(shí)用化妝棉擦掉以免水分蒸發(fā)加快角質(zhì)層水分流失，噴后要及時(shí)涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補(bǔ)水作用。我們也可以每周敷一到兩次面膜來(lái)補(bǔ)水，每次不要超過(guò)15分鐘，可以讓角質(zhì)層充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保濕乳液或面霜鎖住水分。

　　此外，喝水是補(bǔ)水的基礎(chǔ)，除三餐外我們每天大約需要1.2-1.5升水滿足身體需要，維持皮膚的含水量，因此養(yǎng)成好習(xí)慣，隨身帶水杯，按計(jì)劃分開(kāi)飲用水，是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)。干燥環(huán)境，空氣濕度不足也可使皮膚失水過(guò)多，我們可以在室內(nèi)使用空氣加濕器，保持空氣濕度在55-60%左右，增加皮膚角質(zhì)層含水量。紫外線照射可導(dǎo)致表皮細(xì)胞增殖速率加快，生成多量的自由基導(dǎo)致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結(jié)構(gòu)。因此，皮膚補(bǔ)水后最好加用防曬產(chǎn)品，從而獲得較為持久的保濕效果。