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你真的是 “社交形象焦慮癥”嗎?

2015-07-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近,上面這些現(xiàn)象被作為“社交形象焦慮”的具體表現(xiàn)在網(wǎng)上廣為流傳。此言一出,眾網(wǎng)友紛紛留言表示躺槍,認為自己是“重度患者”的也大有人在。然而從專業(yè)角度看,所謂的“社交形象焦慮癥”只不過是言過其實的調(diào)侃,而并非官方認可的心理疾病。

   “發(fā)完自拍會關(guān)注多少人點贊,發(fā)完語音會自己點開再聽一遍,一旦自己制造了冷場就會很難過,怕沒人回應(yīng)不敢在群里說話,自認為存在感薄弱。”這些描述,你中了幾條?

  最近,上面這些現(xiàn)象被作為“社交形象焦慮”的具體表現(xiàn)在網(wǎng)上廣為流傳。此言一出,眾網(wǎng)友紛紛留言表示躺槍,認為自己是“重度患者”的也大有人在。然而從專業(yè)角度看,所謂的“社交形象焦慮癥”只不過是言過其實的調(diào)侃,而并非官方認可的心理疾病。在社交網(wǎng)絡(luò)平臺上期待點贊、回復(fù)和轉(zhuǎn)發(fā)并不羞恥,期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”,只是低自尊引起的正常行為。
 
  在心理學(xué)上,自尊是指一個人對自己的態(tài)度以及價值評判——高自尊人群對自己的認識更清晰,評價更中肯;而低自尊人群對自己的認識不穩(wěn)定且更消極,在人際交往中存在更多問題。
 
  在沒有社交網(wǎng)站的年代,低自尊的人害怕暴露自己的缺陷,從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現(xiàn)降低了這樣的風(fēng)險。但是目前看來,一方面,隨著社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展,特別是熟人社交圈,比如微信朋友圈的出現(xiàn),匿名性慢慢在消解,現(xiàn)實生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò)交流。另一方面,評論、轉(zhuǎn)發(fā)、點贊以及閱讀數(shù)等反饋的及時、多樣與量化,也增加了低自尊人群在社交方面的焦慮情緒。
 
 
  其次,低自尊人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。研究者將177名Facebook用戶最近10個狀態(tài)進行了編碼,把狀態(tài)分為積極和消極兩類,并且讓陌生人評估對該用戶的喜愛程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn),低自尊的人發(fā)了更多負面狀態(tài),如悲傷、憤怒、挫折和焦慮等。
 
  在社交網(wǎng)絡(luò)上,低自尊的人最“不招待見”的還有一條:2015年發(fā)表在《人格和個人差異》上的一篇研究表明,他們會發(fā)很多與戀人相關(guān)的狀態(tài)——以期通過別人的回應(yīng)來確定自己的幸福。這種“秀恩愛”的傾向似乎也不利于人際關(guān)系和諧。
 
  負面情緒和秀恩愛的狀態(tài)可以發(fā),沒必要在這上面壓抑自己。但是可以在發(fā)狀態(tài)之前簡單想一下,自己發(fā)這條狀態(tài)的動機是什么:是發(fā)泄情緒和分享幸福,還是為了得到關(guān)心,或者通過別人的贊確認自己喜歡現(xiàn)在的戀人?如果是后者,試著克制自己那么一兩次,慢慢來;其次,將自己的注意力轉(zhuǎn)移到“內(nèi)容”上來,就事論事,對錯都具體分析,不要什么都上升到對自己人格和能力的評價上,讓自己在交流中更輕松。
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