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肝臟出問題六跡象

2015-03-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 我國是肝病的多發(fā)區(qū)域,各種肝病在我國都有不同程度的流行。因此,如何發(fā)現(xiàn)肝病,遠(yuǎn)離肝病是中國人健康史上永恒需要了解的話題。我們知道,疾病一般都有其癥狀體現(xiàn),那么肝病有什么癥狀表現(xiàn)呢。應(yīng)該如何警惕自己是否發(fā)生了肝病呢?發(fā)現(xiàn)了又該如何來養(yǎng)護(hù)肝臟?

   我國是肝病的多發(fā)區(qū)域,各種肝病在我國都有不同程度的流行。因此,如何發(fā)現(xiàn)肝病,遠(yuǎn)離肝病是中國人健康史上永恒需要了解的話題。我們知道,疾病一般都有其癥狀體現(xiàn),那么肝病有什么癥狀表現(xiàn)呢。應(yīng)該如何警惕自己是否發(fā)生了肝病呢?發(fā)現(xiàn)了又該如何來養(yǎng)護(hù)肝臟?

 
 
  六點表現(xiàn)自測肝臟是否健康
 
  表現(xiàn)1、粉刺增多
 
  人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。
 
  表現(xiàn)2、容易喝醉
 
  有些人,平時酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
 
  表現(xiàn)3、傷口容易化膿感染
 
  屏蔽此推廣內(nèi)容肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
 
  表現(xiàn)4、臉色發(fā)黑
 
  肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護(hù)肝。
 
  表現(xiàn)5、鼻頭發(fā)紅
 
  所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
 
  表現(xiàn)6、蜘蛛痣和掌紅斑
 
  有的肝病病人,特別是有肝硬化的人,會出現(xiàn)蜘蛛痣和掌紅斑。
 
  蜘蛛痣是在皮膚上出現(xiàn)一個小紅點,這個小紅點,微微高出皮膚,從紅點向外,伸出一些細(xì)小的毛細(xì)血管,樣子就像蜘蛛的肢腳,所以把它稱為“蜘蛛痣”。如果用一支鉛筆尖按壓在小紅點的中央,那些擴張的毛細(xì)血管就消失了,筆尖一松,它們又重新出現(xiàn)。這種蜘蛛痣,經(jīng)常出現(xiàn)在面部、脖頸及上肢部位,在肚臍以下的地方就少見了。如果病人的肝功能改善,蜘蛛痣也會減少甚至消失。
 
  掌紅斑出現(xiàn)在手掌或指尖處。出現(xiàn)在手掌時,部位在拇指及小指根部的“大魚際”和“小魚際”。這些部位呈彌漫性一片潮紅,壓之退色。
 
  6個好習(xí)慣養(yǎng)肝護(hù)肝
 
  吃草莓
 
 
  對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。
 
  此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個秋乏的季節(jié),還能幫助提神醒腦。
 
  不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
 
  喝奶制品
 
  奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外,酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機體免疫體力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
 
  調(diào)整作息
 
  肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議遠(yuǎn)班一族,平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
 
  均衡營養(yǎng)
 
  養(yǎng)肝護(hù)肝,營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
 
  調(diào)整睡姿
 
  側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。
 
  溫馨提示:肝異常飲食總的營養(yǎng)原則是適量攝入蛋白質(zhì)、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質(zhì)必不可少,但不要過多,可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝臟的負(fù)擔(dān),吃得太多還會導(dǎo)致脂肪肝,人們?nèi)粘o嬍骋诉x擇低脂肪、低膽固醇的食物。多食用菌類食品,如木耳,香菇,蘑菇等,能提高免疫力;多吃新鮮蔬菜和水果。
 
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