奧沙利文又一次放下球桿更新了自己在歐洲體育的博客，不僅袒露了冠中冠衛(wèi)冕的心路歷程，還向大家公開了上海大師賽一輪游后他的自我調(diào)整——跑步、戒煙和規(guī)律飲食。

 

 

　　我現(xiàn)在的生活中最重大的戰(zhàn)役不是和誰的那場比賽，而是保證自己不發(fā)胖。人人都愛美食，我也不例外，但當(dāng)你坐下來準(zhǔn)備舒服的大吃一頓時，問題就來了。我不希望人們覺得我的一切來得輕而易舉，我和每個人一樣都在和自己內(nèi)心的小惡魔作斗爭：我對煙、巧克力和軟飲料成癮。

 

 

　　上海大師賽第一輪我3-5輸給了阿蘭-麥克馬努斯，讓我感覺很不好。那時我每天晚上都要吃巧克力棒、士力架等各種巧克力還要喝一聽可樂，然后就出狀況了：我的大腿在摩擦（變粗了）。我一直就容易胖，真挺可怕的。

 

　　我環(huán)視其他斯諾克選手，覺得自己必須得采取行動了。他們很多人看起來也有點疲憊，可能是因為不斷的旅行和比賽，但也受飲食、生活方式和身體狀況的影響。作為一個斯諾克選手，除了繞著球臺來回走，有大把時間坐在椅子上，但這是我想要的生活嗎？答案當(dāng)然是不。

 

　　我們生活在肥胖像瘟疫一樣肆虐的文化里，看到那些超重的人你會意識到這是一種病。飲食也可以像毒品一樣讓人上癮，真心愁。你可以隨波逐流，或者拒絕成為胖文化的一部分。

 

　　我對自己的身心狀況感到非常不滿。我覺得抑郁，需要作出重大改變。我知道很多人都在掙扎于工作和做讓自己樂呵的事情之間。但人必須要挑戰(zhàn)自己，我建議大家看這篇博文后能運動起來。

 

　　真沒什么感覺能與健身相提并論。不用超負(fù)荷，只要知道這樣更有益于你享受生活就好。與吃巧克力的樂趣導(dǎo)致胖一圈相比，現(xiàn)在跑步、去健身房和越野比賽就是我的樂趣，或者其他任何能讓我出去呼吸新鮮空氣的運動。我就想跑的越快越好，為了做到這一點，我需要穩(wěn)定規(guī)律的生活。我選擇性的參加斯諾克比賽讓工作和生活得以平衡，這是個重大的決定，我不后悔。

 

　　我崇拜很多像斯圖爾特-賓漢姆、馬克-塞爾比和尼爾-羅伯遜這樣的選手，他們甚至可以不計報酬打球，只是喜歡一直打球。擁有這樣的球員，斯諾克大有希望，在內(nèi)心深處我知道，盡可能多打比賽比賽是有好處的，可以讓人變得更加強大。但健康和有空發(fā)展業(yè)余愛好讓我內(nèi)心更充實，身心都得健康。

 

　　從上海輸球那天后，我徹底改變了自己的飲食，并且又一次開始戒煙。我開始為每天自己吃的東西寫飲食日記，把吃下去的東西都記錄下來。這讓我不再吃垃圾食品，因為我不想寫下任何很糟的內(nèi)容。我知道這聽著有點奇怪，但真心挺管用呢。

 

 

　　我把油膩膩的英式早餐換成了鱈魚和煎蛋，我把所有中式、印度式的外賣都換成了鯖魚、蔬菜和紅薯。我把巧克力也都換成了水果和酸奶。開始時挺難堅持的，我仍然很饞巧克力和薯條，真心是個挑戰(zhàn)，然后慢慢的這種“饞”開始消失。

 

　　我現(xiàn)在每天跑4到8英里，跑過各種各樣的地形地貌，然后到達斯諾克俱樂部訓(xùn)練三小時。訓(xùn)練結(jié)束后我會到健身房進行這一天的第二次鍛煉，我不是每天都去，但大概每周去兩三次健身房，健身讓跑步過后的肌肉得到放松，也讓身體變得強壯、健康，保持好身材感覺格外好。這是我優(yōu)待自己和凈化靈魂的方式。

 

　　有些人喜歡烹調(diào)，有些人喜歡集郵，還有些人喜歡象棋，還有的喜歡垂釣，而我喜歡跑步和健身。