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哮喘患者可以鍛煉身體嗎

2019-01-17 來(lái)源:大慶哮喘之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:比較嚴(yán)重?zé)o法進(jìn)行體育鍛煉的哮喘患者也提倡腹式呼吸運(yùn)動(dòng)和呼吸體操??傊?,運(yùn)動(dòng)要結(jié)合患者的體力情況,循序漸進(jìn)、量力而行

 許多哮喘患者不敢參加體育活動(dòng),長(zhǎng)期處于活動(dòng)減少的狀態(tài),許多兒童休學(xué)或不上體育課,時(shí)間一長(zhǎng),不僅身體抵抗力下降,肺功能下降,而且心理方面也受到影響,變得孤僻、內(nèi)向,產(chǎn)生壓抑或恐懼。這些情況顯然給哮喘病的治療帶來(lái)不利的影響,實(shí)際上,哮喘患者在緩解期經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不但對(duì)哮喘病患者來(lái)說(shuō)是安全的活動(dòng),而且還可以是治療程序的一部分。經(jīng)常鍛煉有助于保持肺組織的彈性,增加呼吸肌的力量,增加肺活量,改善肺臟的通氣和換氣功能,不僅可以改善患者的身體體質(zhì),提高身體的抗病能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。同時(shí)可改善情緒,保持心理健康,從而減少發(fā)病率、需要較少的藥物治療及喪失較少的上班和上學(xué)時(shí)間。

哮喘患者可在緩解期參與一些輕松、娛樂(lè)性強(qiáng)的體育鍛煉,項(xiàng)目應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如步行、慢跑、騎自行車、游泳等,在輕松愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。值得推薦的運(yùn)動(dòng)方式包括:廣播操、太極拳和步行等。如果情況許可,在步行的基礎(chǔ)上還可做些登樓或慢跑步等活動(dòng)。為了增加對(duì)寒冷的適應(yīng)力以預(yù)防感冒,可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉,一直延續(xù)到寒冬臘月。比較嚴(yán)重?zé)o法進(jìn)行體育鍛煉的哮喘患者也提倡腹式呼吸運(yùn)動(dòng)和呼吸體操??傊?,運(yùn)動(dòng)要結(jié)合患者的體力情況,循序漸進(jìn)、量力而行。

選擇不同的體育鍛煉方式因人而異,同時(shí)也要注意預(yù)防一些危險(xiǎn)因素。如避免在不良環(huán)境下鍛煉如空氣污染、寒冷環(huán)境等,應(yīng)避開揚(yáng)塵、花粉、霧霾的天氣,以減少呼吸道過(guò)敏和感染的發(fā)生。寒冷環(huán)境可誘發(fā)哮喘發(fā)作,應(yīng)避免在寒冷而干燥的天氣下運(yùn)動(dòng)。冬天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),必須選擇空氣質(zhì)量好,溫差不太大的時(shí)段外出,以避免干冷空氣的刺激。不要選擇在臨街的馬路邊、花粉過(guò)多的花叢旁以及氣溫驟變的早晚進(jìn)行鍛煉。避免在過(guò)冷的水中游泳,因?yàn)樵谶^(guò)冷的水中游泳可誘發(fā)哮喘,應(yīng)選擇適宜的水溫進(jìn)行水中游泳鍛煉,當(dāng)然對(duì)于游泳池消毒劑氣味敏感的患者也不適宜進(jìn)行游泳鍛煉。

 

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