哮喘和過(guò)敏常常是同時(shí)發(fā)生的，尤其是在過(guò)敏性哮喘的情況下，過(guò)敏性哮喘是由于接觸了引起過(guò)敏癥狀的相同物質(zhì)而引發(fā)哮喘。這就是為什么用于緩解過(guò)敏和針對(duì)哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。

那么，治療哮喘最好的精油是什么？

1.尤加利精油（Eucalyptus）

哮喘性支氣管炎是哮喘和支氣管炎同時(shí)發(fā)生的時(shí)候。如果你正在尋找治療哮喘性支氣管炎的精油，尤加利精油是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。眾所周知，尤加利精油以幫助擴(kuò)張呼吸道、改善支氣管限制。尤加利精油含有的活性成分香茅醛——具有鎮(zhèn)痛消炎作用。

喘息（氣息急促）可認(rèn)為是哮喘的一種癥狀，腫脹、粘液和肌肉緊縮會(huì)導(dǎo)致呼吸道變窄。什么精油對(duì)喘息有好處？尤加利精油絕對(duì)值得一試！2014年發(fā)表的一篇科學(xué)評(píng)論強(qiáng)調(diào)了尤加利精油的一種有益成分——桉葉素（eucalyptol），它以減少呼吸道痙攣和粘液變稀而聞名，使其變得不那么粘稠從而緩解癥狀。

桉葉素也被稱(chēng)為1,8-桉油醇，它已經(jīng)顯示出對(duì)炎癥性氣道疾病，包括哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD-chronicobstructivepulmonarydisease）有治療作用?？偟膩?lái)說(shuō)，該綜述得出結(jié)論，基于最近的桉葉素臨床試驗(yàn)證明的抗氧化和抗炎特性，有證據(jù)表明桉葉素可以作為長(zhǎng)期治療手段來(lái)改善并控制哮喘。

研究還表明，吸入尤加利精油會(huì)在鼻子里產(chǎn)生一種清涼的感覺(jué)，有助于改善氣流。一個(gè)很棒的自然解充血?jiǎng)?/p>

2.薄荷精油（Peppermint）

薄荷對(duì)哮喘有好處嗎？薄荷精油無(wú)疑是緩解呼吸困難的另一個(gè)首選精油。薄荷精油具有涼爽、刺激的氣味，經(jīng)常被用來(lái)清潔肺部和打開(kāi)支氣管通道。

發(fā)表在《歐洲醫(yī)學(xué)研究雜志》（EuropeanJournalofMedicalResearch）上的一項(xiàng)研究表明，薄荷精油及其有效成分薄荷醇（L-menthol）具有令人印象深刻的抗炎作用，可以幫助治療支氣管哮喘等慢性炎癥性疾病。

2010年發(fā)表的另一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，薄荷精油能起到舒緩痙攣的作用，對(duì)哮喘和咳嗽等常見(jiàn)癥狀尤其有效。這也是為什么薄荷精油被認(rèn)為是治療咳嗽最好的精油之一。

3.百里香精油（Thyme）

百里香具有強(qiáng)效抗菌特性，可清潔肺部，使呼吸功能更健康。如果你是哮喘患者，因?yàn)橹夤苎缀粑щy，百里香精油這時(shí)真的就可以派上用場(chǎng)。

它是我最喜歡的治療支氣管炎的精油之一，因?yàn)楸娝苤軞⑺栏鞣N細(xì)菌，包括那些會(huì)感染呼吸道的細(xì)菌。百里香精油甚至被證明可以對(duì)抗那些抗生素耐藥細(xì)菌（antibioticresistantbacteria）！

4.生姜精油（Ginger）

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，生姜一直被用于治療呼吸道疾病。生姜精油常被用作治療哮喘、感冒、咳嗽和支氣管炎的天然藥物。研究表明，生姜提取物可以抑制氣道收縮，使呼吸更容易。

呼吸道高反應(yīng)性（指氣道對(duì)各種刺激因子出現(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)早的收縮反應(yīng)）和炎癥是哮喘的兩個(gè)共同特征。發(fā)表在《美國(guó)呼吸細(xì)胞與分子生物學(xué)雜志》（AmericanJournalofRespiratoryCellandMolecularBiology）上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生姜及其活性成分可以使呼吸道平滑肌顯著、快速地放松。研究人員得出結(jié)論，含有生姜精油的活性成分，包括姜烯，可能為患有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人提供了“一種治療選擇”，或者與其他公認(rèn)的治療方式相結(jié)合。

5.薰衣草精油（Lavender）

要知道，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷壓力或焦慮時(shí)，哮喘會(huì)變得更糟。用薰衣草等鎮(zhèn)靜精油與深呼吸結(jié)合可能會(huì)減輕一些壓力。薰衣草精油以其放松、緩解胃脹氣和鎮(zhèn)靜的功效而聞名，這也正是為什么成為我緩解焦慮的首選七種精油之一。

支氣管哮喘包括氣道重構(gòu)（由于氣道長(zhǎng)期持續(xù)性的炎癥反復(fù)發(fā)作，反復(fù)修復(fù)，結(jié)果導(dǎo)致組織增生而發(fā)生重塑。）和支氣管過(guò)敏性炎癥。2014年發(fā)表的一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，吸入薰衣草精油可以抑制過(guò)敏性炎癥并減少粘液分泌?？傮w而言，研究人員得出結(jié)論，薰衣草精油可能是治療支氣管哮喘的替代藥物。

如何使用精油治療哮喘？

香薰

芳香療法是通過(guò)萃取植物（花、草藥或樹(shù)木）中的精油來(lái)改善身體、情緒及精神健康。

當(dāng)談到如何使用尤加利精油治療哮喘時(shí)，在空氣中擴(kuò)散（擴(kuò)香）是一個(gè)很好的選擇。以上提到的所有精油都可以滴入香薰機(jī)里擴(kuò)香，這樣你就可以吸入空氣中的精油分子。

精油擴(kuò)香對(duì)哮喘安全嗎？首先要咨詢(xún)你的醫(yī)生，但有些醫(yī)生可能會(huì)建議要慎重。你可以先滴幾滴精油試著擴(kuò)香看看效果。開(kāi)始可以使用一種精油，也可以混合幾種來(lái)嘗試定制適合自己的復(fù)方精油。

通過(guò)芳香療法使用精油治療哮喘的其他方法包括：

直接嗅吸：將精油滴在棉布或者鼻子直接湊近瓶口吸入。

泡澡：將精油滴入浴缸中泡澡。

涂抹：（與基礎(chǔ)油混合后）直接涂抹在皮膚上（喉嚨或胸腔）。

按摩療法：用精油按摩。

局部涂抹

你也可以將哮喘用的精油局部涂抹在皮膚上。薄荷和薰衣草精油可以涂抹在胸腔、頸部后側(cè)、太陽(yáng)穴和腳底。對(duì)于皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)，在涂抹前最好用椰子油或甜杏仁油等基礎(chǔ)油稀釋。其他精油也同樣要稀釋后涂抹。

精油對(duì)氣喘的作用

氣喘是指肺部小通道（細(xì)支氣管壁）的肌肉痙孿引起呼吸困難的癥狀。呼吸空間的窄縮使空氣無(wú)法由肺部排出，通常呼氣要比吸氣困難許多，以致氣喘患者常發(fā)出哮鳴音。呼吸道窄縮和氣流縮減的影響使黏液堆積在肺部，讓呼吸更加困難。

芳療師治療的方法要靈活多樣，以便更好應(yīng)對(duì)氣喘患者的突發(fā)狀況。嚴(yán)重的患者必須立刻吸入能抗痙攣的精油，直接從瓶口吸氣，在衛(wèi)生紙或手帕上滴幾滴精油再吸氣等都比吸收精油蒸汽安全。

蒸汽的熱度會(huì)增強(qiáng)黏液的發(fā)炎反應(yīng)，讓呼吸受阻的情況更嚴(yán)重。此外，保持肺部的濕潤(rùn)度也很重要，因此在濕潤(rùn)器內(nèi)添加幾滴精油是個(gè)很好的方法。

氣喘發(fā)作時(shí)，可以按摩患者的胸腔部位，包括背部，并且稍微用力讓胸部和肩膀擴(kuò)張進(jìn)行按摩時(shí)，可以按摩一號(hào)肺部指壓點(diǎn)，每次輕壓1~2秒。

選擇精油的方法很多，要考慮患者是否有感染以及氣喘發(fā)作的原因（過(guò)敏還是情緒因素）等。如果壓力和憂(yōu)郁是引發(fā)氣喘的主因，佛手柑、洋甘菊、快樂(lè)鼠尾草、薰衣草、苦橙花和玫瑰等精油，既可以抗痙攣又可以抗憂(yōu)郁，可說(shuō)是最好的選擇。

佛手柑和薰衣草還可以治療胸腔感染，洋甘菊可以治療過(guò)敏。還有一種精油在所有治療氣喘的參考資料里都不曾提到，但它非常有效，那就是乳香。乳香可以治療支氣管炎和鼻喉黏膜炎，因此也可以治療氣喘的呼吸道阻塞或感染。此外，增加營(yíng)養(yǎng)也可以減少患者氣喘發(fā)作的頻率，降低發(fā)病的嚴(yán)重程度。

如何使用精油調(diào)理鼻炎？

隨著科技文明的發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視自然健康，注重養(yǎng)生。芳香療法正是純植物的自然療法，我們可以使用茶樹(shù)精油和尤加利精油，讓它們天然安全的性能幫助我們緩解過(guò)敏性鼻炎的癥狀。

茶樹(shù)精油

茶樹(shù)精油原產(chǎn)于澳洲，為茶樹(shù)的提取物。具有殺菌消炎、收斂毛孔、治療傷風(fēng)感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等功效。

茶樹(shù)精油氣味清香獨(dú)特濃烈，它具有全天然的抗微生物活性、殺菌功效、抗菌活性、無(wú)刺激性、優(yōu)良的皮膚滲透作用和獨(dú)特的芳香性等優(yōu)點(diǎn)它可以治療割破擦傷，用后傷口愈合奇快，止血力超強(qiáng)。對(duì)粉刺暗瘡、青春痘、蚊叮咬、手腳癬、暈船暈車(chē)癥狀也有療效，可凝神。

尤加利精油

尤加利精油是很好的免疫力刺激劑，適合經(jīng)常感到疲倦、精疲力竭、容易感冒的人使用。

尤加利精油抗病毒的功效對(duì)呼吸都最有幫助，能緩和發(fā)炎現(xiàn)象，使粘膜舒緩。對(duì)流行性感冒、咽喉感染、咳嗽、黏膜發(fā)炎、鼻炎、氣喘都非常有益。因感冒和花粉熱所引起的頭部沉重感也可以用尤加利精油消除，它對(duì)傳染性疾病的效果絕佳。

尤加利精油具有非常強(qiáng)的殺菌和殺病毒能力，吸入尤加利精油蒸汽是有效的治療感冒的天然療法，不但可以緩解鼻塞，抑制感冒病毒，還能有效止咳。

下面為大家介紹一些治療和改善鼻炎的芳香療法。

1.每天進(jìn)行5-6次的蒸汽吸入法是最好的治療方式?？梢赃x擇的精油有：尤加利、薰衣草、薄荷、茶樹(shù)精油。如在500ml的熱水中，滴入2滴尤加利精油和1滴薄荷精油，將臉靠近吸入混合了精油的蒸汽；不僅能對(duì)抗過(guò)敏源，還有助于呼吸道感染的緩解，通鼻。

2.用自己調(diào)配按摩油1滴，涂抹在鼻翼的兩側(cè)，并上下來(lái)回按摩搓揉，可以有效的緩解鼻粘膜的腫脹發(fā)炎，對(duì)抗過(guò)敏源。

薄荷精油2滴＋尤加利精油1滴＋甜杏仁油15ml

3.在口罩或手帕上滴上尤加利精油和薄荷精油各1滴。鼻子不舒服的時(shí)候，捂住鼻子吸收一下精油，可緩解鼻子的不適。

4.有的鼻炎會(huì)導(dǎo)致鼻子有疼痛的感覺(jué)，用下面的這個(gè)配方，可以緩解疼痛。

薰衣草精油2滴＋茶樹(shù)精油1滴＋甜杏仁油15ml

5.舒緩鼻塞，只要按摩幾分鐘就能讓鼻子通暢。

尤加利精油1滴＋薄荷精油1滴＋茶樹(shù)精油1滴＋甜杏仁油15ml