2019-10-25
提醒：這樣吃面條最能穩(wěn)定血糖
在日常生活中，很多人認為面條是養(yǎng)胃的食材，非常適合腸胃不好的人吃。但實際上，還要看是什么面條，如果是清水煮面，再加上簡單的調味料，腸胃不適的人群食用過后，身體沒有什么不適的話，面條就是一個非常好的食材。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
在日常生活中，很多人認為面條是養(yǎng)胃的食材，非常適合腸胃不好的人吃。但實際上，還要看是什么面條，如果是清水煮面，再加上簡單的調味料，腸胃不適的人群食用過后，身體沒有什么不適的話，面條就是一個非常好的食材。
燕麥作為一種古老的糧食作物，主要作用是吸收、填充，從而刺激胃腸道的蠕動有利于排便，預防便秘和結腸癌的發(fā)生?？扇苄陨攀忱w維包括低聚果糖，不僅具有不可溶膳食纖維的作用，還能形成隔膜、阻擋糖和脂肪等吸收，達到調節(jié)血糖、血脂的效果。
即使血糖高，淀粉也需要攝入，只有主食的選擇才有技巧。糖友應該注意粗細搭配，如用雜糧代替粥，用雜糧代替米，用雜糧代替白米，用豆粉、蛋面等來延緩碳水化合物的吸收，穩(wěn)定餐后血糖。
過去三十年，白米飯雖成為主食，但我們攝入的碳水化合物總量越來越少，糖尿病人數卻越來越多，因此引發(fā)糖尿病的鍋，無論如何都扣不到碳水化合物身上。
番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
水果中含有很多的營養(yǎng)元素，它可以幫助我們的身體進行消化和吸收，同時還可以給皮膚補充水分，保持皮膚的光滑白皙，且水果大都味道酸甜合適，因此深受人們的歡迎。
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