2020-02-06
糖尿病人吃粗糧 對降血糖有作用
粗糧里面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸水的功能，容易讓人產(chǎn)生飽腹的感覺，起到降低熱能吸收的作用。不僅粗糧，其他一些高纖維物品也和粗糧具有相同的作用，都是為了降低人體對食物中脂肪的吸收。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
粗糧里面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸水的功能，容易讓人產(chǎn)生飽腹的感覺，起到降低熱能吸收的作用。不僅粗糧，其他一些高纖維物品也和粗糧具有相同的作用，都是為了降低人體對食物中脂肪的吸收。
相關研究表明，糖尿病患者的早期癥狀就是非常容易有饑餓感。而且這種饑餓感不會因為藥物等的治療而消失，將會一直存在。所以，在沒有特殊情況的前提下，如果你的胃口突然大好，還非常的喜歡吃甜食或高糖分的食物時，最好去醫(yī)院做個檢查。
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏而引起的。正常人血液中所含有的糖分應為3.9～6.4毫摩爾/升。
他們說南瓜能降低血糖。你是認真的嗎？只能說南瓜含有一種營養(yǎng)有降糖作用，但作用很小，南瓜本身含有一定量的糖，吃了會增加血糖，希望糖尿病不要嘗試。
糖尿病患者在生活中建議要多吃一些粗糧，粗糧在進入腹部之后可以有效的增強飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，并且粗糧在消化的速度也會比細糧慢很多，吃粗糧可以讓血糖升高的速度變慢許多。在日常吃粗糧和細糧的比例大約在2：1左右是最合適的。
在植物油脂中，亞麻籽油是n-3脂肪酸含量最高的油脂之一。而且亞麻籽油中的α-亞麻酸和亞油酸（不飽和脂肪酸）含量高達60%以上！我們?nèi)粘z入的油脂，如：大豆油、芝麻油、葵花油、花生油等α-亞麻酸含量較低，且n-6與n-3脂肪酸比例失衡。
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