2019-12-11
糖尿病經(jīng)驗分享血糖這么好 果然有訣竅
為了對沖黃昏現(xiàn)象的升血糖作用，一般我會在16:30到17:00之間打晚餐胰島素(諾和靈R，8個單位），大約等待1小時，18:00左右開始吃晚餐。為了保證晚上血糖可預測，晚餐我一般選擇吃一些粥，以及適量蛋白質(zhì)（比如二兩肉），和一些蔬菜。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
為了對沖黃昏現(xiàn)象的升血糖作用，一般我會在16:30到17:00之間打晚餐胰島素(諾和靈R，8個單位），大約等待1小時，18:00左右開始吃晚餐。為了保證晚上血糖可預測，晚餐我一般選擇吃一些粥，以及適量蛋白質(zhì)（比如二兩肉），和一些蔬菜。
有研究表明，進餐順序的不同會對血糖水平造成不同的影響：進餐時先吃蛋白質(zhì)和蔬菜，后吃碳水化合物可以更好地控制血糖。每日飲食中碳水化合物占總攝入量的50%~55%的人死亡風險最低，而吃太少碳水或吃太對碳水，死亡風險大大的增加。
眼藥水不能滴在黑眼珠上，會刺激角膜。正確的方法是把頭輕輕往后仰，眼睛向頭頂?shù)姆较蚩础Ｊ持笇⑾卵燮ね吕蜒鬯幩卧谘劬ο路降慕Y(jié)膜囊上。滴完后，輕輕把眼睛閉上，同時用手指輕輕壓迫內(nèi)眼角兩三分鐘。
通常糖尿病患者最好選擇有減重目的及有效代謝血糖的有氧運動，而運動強度不宜太高。健走是最理想的運動，尤其適合老年患者。慢跑、自行車、廣播操、舞蹈、太極拳等都可以靈活選擇。運動時間每周至少三次，每次持續(xù)20至30分鐘，可以逐漸延長至1小時。
餡料最好能用葉和莖都有的蔬菜，如芹菜、油麥菜、油菜等，剁菜餡別碎，這樣可以在一定程度上延長蔬菜在腸道內(nèi)的消化時間，幫助糖友們控制食量。再少量地摻點瘦肉餡，就可以補充足夠的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
根據(jù)被譽為是慢病臨床研究的典范，具有劃時代意義的DCCT/EDIC研究最新的解讀：良好的糖化血紅蛋白指標控制，并不是并發(fā)癥減少的全部——減少血糖波動才是遠離并發(fā)癥的關鍵。
糖友可以用雜糧替代主食。糖友的主食中其中一半以上應該為全谷類，用全谷代替精制谷類(面包、米飯、面條)，可以增加飽腹感。要注意糖友吃粗糧的時候，只是比同等量的細糧多吃幾口而已，并不是吃得越多越好。最好粗糧細糧搭配著吃，交替著吃。
有信心，體現(xiàn)在兩個方面，一方面相信人類一定能夠戰(zhàn)勝糖尿病。我記得有個偉人說過，人類總是從必然王國走向自由王國，總會有所前進，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。在1921年班廷發(fā)現(xiàn)胰島素之前，確診1型糖尿病的人只能等死！
有研究發(fā)現(xiàn)，如果運動間歇超過3天，已經(jīng)獲得的胰島素敏感性會降低，運動效果及積累作用就減少。運動頻率一般以1周3～7天為宜，具體視運動量的大小而定。如果每次的運動量較大，可間隔一兩天，但不要超過3天，如果每次運動量較小且患者身體允許，則每天堅持運動1次最為理想。
研究人員首先統(tǒng)計參試者每日全谷物總攝入量及全谷物食品類型（黑麥面包、燕麥粥、什錦粥等），然后將數(shù)據(jù)與丹麥國家糖尿病登記簿的統(tǒng)計資料結(jié)合，做梳理分析。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺