2019-09-27
秋分之后糖尿病友必知的6個飲食策略
秋季應(yīng)養(yǎng)陰，所謂“虛則補之”，但補養(yǎng)要適度，謹防濫補。糖尿病患者或多或少都有正氣虛損的表現(xiàn)，在天氣轉(zhuǎn)涼之時提前進補也無可厚非，只是進補應(yīng)適量、得法。食補應(yīng)以滋陰潤燥為主，常用的有烏雞、豬肺、甲魚、銀耳、薏苡仁、大豆、藕、梨等。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
秋季應(yīng)養(yǎng)陰，所謂“虛則補之”，但補養(yǎng)要適度，謹防濫補。糖尿病患者或多或少都有正氣虛損的表現(xiàn)，在天氣轉(zhuǎn)涼之時提前進補也無可厚非，只是進補應(yīng)適量、得法。食補應(yīng)以滋陰潤燥為主，常用的有烏雞、豬肺、甲魚、銀耳、薏苡仁、大豆、藕、梨等。
關(guān)于辣椒對糖尿病的幫助，早在2002年就有媒體報道來自牙買加科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：辣椒以辣味的辣椒素能顯著降低血糖水平。盡管在牙買加傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中辣椒一直被用來治療糖尿病,但以前從未對它主要成分的藥性做過專門的研究。
選擇一種低至中等強度的有氧運動(又稱耐力運動)，主要指由機體大肌肉群參加的持續(xù)性運動（步行是常用的簡單有氧運動）；運動時間可以從10分鐘開始，根據(jù)患者耐受逐步延長至30分鐘，頻率為3-4次/周。
用藥如同救火，對于治療疾病來說，有的時候藥物是必要的，甚至是救命的。然而，火也是可以預(yù)防的。假如我們只是想著高效和低成本的救火，成本反而更高。同樣，糖尿病，高血壓也是可以很好預(yù)防的慢性病，即使被確診，控制的好壞也決定了以后花費的多少。
高血糖生成指數(shù)食物：精致谷物(大米白面)、馬鈴薯泥、蔬菜(南瓜、胡蘿卜)、西瓜葡萄菠蘿、白面包、各種糖中血糖生成指數(shù)食物：谷物(玉米面等)、薯類(山藥)、蔬菜類(根類蔬菜和果類蔬菜)、熱帶水果、全麥面包和薯片。
一些糖尿病患者的血糖水平不穩(wěn)定。平常還算穩(wěn)定。注意點可以在11mmol/L左右，但是當你吃個飯，血糖一下子又上去了，甚至可能達到30mmol/L，這是非?？膳碌?。
對于糖尿病人來講，他們在日常的飲食熱量是需要進行嚴格的控制，一般每天三餐的飲食熱量的比例為3：4：3，也就是說在早餐的時候要攝取總熱量的3/10，午餐要攝取足夠總熱量的4/10，而晚餐也是3/10。
糖尿病患者由于體內(nèi)無法分泌足夠的胰島素水平，導(dǎo)致身體無法從平時攝取的食物中正常吸收糖類，體內(nèi)的細胞缺少糖類就缺乏維持正?；顒拥哪芰浚竽X接收到這些信號就會是患者產(chǎn)生饑餓感。
目前有很多人沒有運動的習(xí)慣，他們經(jīng)常長時間坐在電腦前工作，讓自己身體的脂肪堆積過多而引發(fā)糖尿病，所以在平時要讓自己經(jīng)常運動，多運動能夠促進身體新陳代謝，幫助消耗能量，還能夠讓血管的血液通暢，防止身體代謝出現(xiàn)問題。
糖尿病孕婦中80%以上為GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。GDM患者糖代謝多數(shù)于產(chǎn)后能恢復(fù)正常，但將來患2型糖尿病機會增加。
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