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糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健

2014-08-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當增加休息時間和次數(shù)對老人有利無弊。然而,一味貪睡或臥床不起則會使身體虛弱。因而老人們要順應“春夏早睡早起,秋季晚臥早起,冬季早臥晚起”的規(guī)律,以保持身心健康。

  中醫(yī)養(yǎng)生保健在現(xiàn)代社會非常火熱,它分很多種類型的養(yǎng)生保健,對人類的身體健康大有好處。糖尿病是我們身邊最常見的一種慢性疾病,它給患者們帶去的是近乎終身的影響,很難快速治愈,所以糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健就顯的特別重要,也是廣大糖尿病患者最應該掌握和了解的糖尿病常識。那么,糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健具體怎么做呢?

  糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健涉及方方面面,今天為大家介紹的主要是日常生活和飲食兩大方面的內(nèi)容,分別如下:

  糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健日常四“忌”:

  忌久坐:“久坐者傷肉”。人到老年,由于肢體行動不便,喜歡久坐。坐雖是恢復疲勞的一種必要休息方式之一,但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。因此,老年人應多走路、勤活動,“安步當車”才是健康之道。

  忌久立:“久立者傷骨”。據(jù)有關資料表明:70歲以上的老人幾乎都患有老年性骨質(zhì)疏松癥,如果長時間站著不動,肌肉的彈性和韌性會減弱,骨骼脆性變大,一旦受到外力的沖擊就可能發(fā)生骨折。另外,久站還會使部分組織和細胞的營養(yǎng)失調(diào),使氣滯血凝,招致疾病。

  忌久視:“久視者傷血”。人到老年,長時間地閱讀、寫字、看電視,不光眼內(nèi)肌、眼外肌要付出精力,消耗能量,導致視力下降,更重要的是久視還會傷血耗氣,產(chǎn)生多種病癥。

  忌久臥:“久臥者傷氣”。適當增加休息時間和次數(shù)對老人有利無弊。然而,一味貪睡或臥床不起則會使身體虛弱。因而老人們要順應“春夏早睡早起,秋季晚臥早起,冬季早臥晚起”的規(guī)律,以保持身心健康。

  糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健飲食四“度”:

  速度:人到更年期以后,人體內(nèi)分泌等功能趨于緩慢,胃腸的消化功能亦會相對降低。故進食時要細嚼慢咽,擴大食物和腸壁接觸面積,以使有限的消化液充分發(fā)揮作用。

  飽度:“要想身體好,頓頓七分飽”。老年人的消化能力下降,若吃得過飽,食物不能被全部消化,經(jīng)細菌發(fā)酵后會產(chǎn)生較多的氣體,使人感到腹部不適。

  溫度:進食過冷或過燙的食物,都會對消化道產(chǎn)生刺激,從而影響消化功能。經(jīng)常進食過燙的食物,也易增加老年人患食道癌的危險性。而且,適宜的溫度可以最大限度地使食物色、香、味保持天

  然口味,刺激人體食欲中樞神經(jīng),從而使老年人食欲旺盛。

  硬度:老人的食物宜溫熱熟軟,切忌黏硬生冷。老年人唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌量減少,腸道蠕動減弱,消化功能較差,粗糙堅硬的食物不易消化。

  以上內(nèi)容就是對“糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健”的介紹,通過上文大家可以主要了解從生活方式和日常飲食方面的糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健內(nèi)容,這兩大方面也是與患者們的生活最為貼近的,掌握這些大有必要且更加重要。

(實習編輯:李智翔)

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