60歲的老王已有10年糖尿病史，昔日的高大英俊已被歲月“侵蝕”了不少。于街上偶然遇到多年未見的老友，在彼此感嘆時光的飛逝的時候，老友把他上下打量了好幾番，喃喃地問道：你變矮了吧？變矮了！老王笑笑不置可否。回家后他頗不服氣的拿出尺子扯了一下，還真是矮了些。在年度體檢的時候，他向醫(yī)生匯報了這個發(fā)現(xiàn)，才知是患上骨質(zhì)疏松。

　　糖代謝紊亂是“元兇”

　　糖尿病人容易并發(fā)骨骼系統(tǒng)的疾病，主要包括骨質(zhì)疏松和骨關節(jié)病。

　　健康狀態(tài)下，人體的骨組織有其特定的微結構與正常的鈣化過程，而糖尿病人在病情發(fā)展到一定階段后，會因糖代謝紊亂，以及維生素D、鈣、鎂等微量元素的代謝障礙等，導致骨量丟失，造成骨質(zhì)疏松。早期無明顯癥狀，發(fā)展至后期會出現(xiàn)腰背腿痛、身材變矮、駝背等現(xiàn)象，更嚴重者稍遇外力即發(fā)生骨折，且愈合很慢。

　　糖尿病骨關節(jié)病也與患者的糖代謝紊亂密切相關，足部關節(jié)和膝關節(jié)容易發(fā)生，主要表現(xiàn)為關節(jié)腫脹、活動時關節(jié)可有摩擦感及摩擦音、關節(jié)畸形，有的患者出現(xiàn)關節(jié)韌帶松弛或半脫位，也可發(fā)生無痛性骨折。

　　盡管糖尿病骨病在前期并無明顯癥狀，但經(jīng)過日積月累緩慢進展，會出現(xiàn)身體疼痛、活動不便，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

　　預防于細微處

　　糖尿病患者堅持體育鍛煉，不僅可以有效調(diào)整血糖，也能在一定程度上減少或延緩骨量的丟失，增加骨的強度，減少骨病的發(fā)生。如果已有腰酸、背痛、腿抽筋等鈣吸收不足的情況，要及時與醫(yī)生溝通，在其指導下采取個性化的治療及補鈣。同時要控制好血糖，有利于糖尿病骨病的預防和治療。

　　在生活中，糖尿病人尤其要注意飲食中鈣的攝入，多吃含鈣豐富而熱量較少的食物，比如奶制品、豆類、魚蝦等。奶類含鈣量高，是天然、健康的補鈣食品。豆類含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素等。堅持食用這些食品可以達到很好的補鈣效果，防止骨質(zhì)疏松。年齡較大、糖尿病病史較長、絕經(jīng)期后的女性糖尿病病人除了在日常飲食中攝取鈣，還可以適量服用一些補鈣產(chǎn)品。此外，多曬太陽能促進維生素D合成。必要時，在醫(yī)生指導下補充一定量的維生素D，可在一定程度上預防糖尿病骨病發(fā)生。

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