糖尿病是近年來發(fā)病率非常的高的一種代謝性疾病，隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，人們的工作和生活壓力大，在日常生活中，很多人養(yǎng)成了不良的飲食和生活習慣，增加了身體的負擔，從而使身體健康變差。人一旦患上糖尿病，就要在飲食上積極控制，還要長期服藥、注射胰島素等，給人們的日常生活和身體健康帶來很大的困擾，所以，為了身體的健康，人們一定要關注自己的血糖。

當人體內血糖升高，身體可能會給出信號，特別是當人的腳上出現這3種表現時，可能是糖尿病的前兆，你該好好保養(yǎng)身體了。

警惕：腳上若有3個癥狀，十有八九是“糖尿病”前兆，別視而不見

1、雙腳麻木

人的腳是身體的末梢部位，它距離心臟很遠，所以，通常情況下，人的腳部的血液循環(huán)會比較差，而人的腳上還遍布著很多的穴位，腳對于身體健康來說是至關重要的，通過觀察腳的變化可以基本判斷身體的健康程度。

若在一段時間內，經常出現雙腳麻木的情況，一定要引起重視，這十有八九是糖尿病來臨的前兆，因為人體內血糖升高，就會影響到正常的血液循環(huán)，使腳部神經受損，從而就會伴有雙腳麻木的現象，所以，一旦經常出現這種情況，建議就醫(yī)檢查一下血糖。

2、傷口不易愈合

對于一些糖尿病患者來說，如果平時腳上有了很小的傷口，可能會出現傷口不易愈合的情況。那是因為人體內血糖升高，影響到了正常的血液循環(huán)，腳是身體的末梢部位，血液循環(huán)就會更差，這時，腳部的皮膚因長期缺血缺氧而導致免疫力下降，當有小傷口時，不易愈合，還可能會容易感染，所以，如果你也在一段時間內出現了這種表現，建議你檢查一下血糖，這對人們的健康也是不容小覷的一件事。

3、腳部冰涼

腳是人體的末梢部位，這個部位通常情況下的血液循環(huán)要比別的器官差一些，若身體內血糖升高，血液循環(huán)受到影響，就會使腳部的血液循環(huán)變得更差，使腳部出現供血不足的情況，這時，腳常會因為缺血缺氧而導致腳部常有冰涼的感覺，一旦經常出現這種表現，可能與你的血糖有關，最好及時就醫(yī)檢查一下，做到早發(fā)現、早預防、早治療、早調理，對你的身體健康才更有益處。

一旦腳部開始出現這幾種現象，可能是糖尿病來臨的信號，一定要引起重視，最好及時去醫(yī)院測量血糖值，關注血糖變化，這樣才有利于身體健康，腳部的變化真的不容小覷。

在日常生活中，我們應該如何積極的預防糖尿病的發(fā)生呢？還是要長期堅持良好的生活習慣。

1、經常鍛煉身體

想要預防糖尿病，積極鍛煉身體是非常有必要的，運動可以有效的促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，對于預防心腦血管疾病、代謝性疾病等，都是非常有益處的，無論是為了預防糖尿病，還是已經患有糖尿病的患者，平時都要經常鍛煉身體，避免久坐，你的身體或許會感激你的。

2、注意合理飲食

現代人的生活條件越來越好了，吃得也越來越豐富，可是，多數家庭的飲食結構不合理，餐桌上常見大魚大肉、精米白面，這會增加身體的代謝負擔，從而影響到身體健康，所以，想要身體健康，預防糖尿病等疾病的發(fā)生，飲食上就要做出積極的調整，平時盡量以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的吃一些粗糧，對于身體健康才會更有益處。

3、避免經常熬夜

熬夜是現代人普遍存在的社會現象，經常熬夜，對身體的傷害是非常大的，特別是熬夜會增加器官負擔，久而久之，使人的內分泌出現紊亂，影響到人體的代謝功能，這也是增加糖尿病患病幾率的重要誘因，所以，想要身體健康，想要遠離糖尿病，平時一定要注意多多休息，避免經常熬夜。

4、多喝水，少喝酒

生活中，很多人都有喝酒的習慣，經常大量的飲酒，會增加人的身體負擔，不但容易使人患上肝部疾病，同時，對人的心腦血管健康也是非常不利的，經常飲酒會增加身體的代謝負擔，使代謝系統(tǒng)受到影響，還容易導致身體的肥胖，增加人患上糖尿病的風險，所以，生活中，人們想要血糖穩(wěn)定，就一定要少飲酒，而喝水可以促進身體內血液循環(huán)和新陳代謝，對健康才是更有益處的。