睡覺時的一個動作能降血糖知道的人不多

2019-12-25 來源：重慶金盛堂醫(yī)藥有限公司標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：仰臥睡還可以讓患有頸椎病的患者血液循環(huán)通暢，由于有些患者會經(jīng)常側(cè)臥睡覺，而經(jīng)常側(cè)臥睡會導(dǎo)致一側(cè)的上肢血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)麻木，久而久之就會導(dǎo)致頸椎病的加重。

大家都知道糖尿病是需要靠日?？刂撇拍芊€(wěn)定的疾病，而對于糖尿病患者來說，最怕的就是血糖控制不佳而出現(xiàn)并發(fā)癥。而有醫(yī)生透露出，患者在睡覺的時候如果經(jīng)常換這個姿勢，血糖就能穩(wěn)定，想要高都難。？

對于有糖尿病的老年人來說，仰臥姿勢可以幫助降低腦血栓的發(fā)生，可以有效降低其他心腦疾病，從而讓血糖更穩(wěn)定。

仰臥睡還可以讓患有頸椎病的患者血液循環(huán)通暢，由于有些患者會經(jīng)常側(cè)臥睡覺，而經(jīng)常側(cè)臥睡會導(dǎo)致一側(cè)的上肢血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)麻木，久而久之就會導(dǎo)致頸椎病的加重。

因此，患有頸椎病的糖尿病患者，可以采用仰臥睡的姿勢，可以幫助保持頸部的生理弧度，讓血液循環(huán)通暢，有效患者頸椎病。

另外，患者經(jīng)常仰臥睡可以讓睡眠質(zhì)量提高，由于人在睡覺的時候需要多次翻身，而仰臥姿勢可以讓身體自然的放松，這樣在睡覺的時候就有利于調(diào)整睡姿，讓睡眠的質(zhì)量提高，這對糖尿病患者來說無疑是有利的。

同時，患者要注意在平時不能賴床。一旦賴床，就容易因為延遲用藥的時間，這樣就容易讓血糖上升。

一般在凌晨4點到早上9點的時候，由于人身體內(nèi)的生長激素在以及皮質(zhì)醇等升糖激素會升高，所以是血糖最容易升高的時候，所以就需要及時服用降糖藥讓血糖穩(wěn)定。

而如果在9點前沒有按時起床服用，就會讓早上的血上升，這樣一整天的血糖也會跟著上升。

另外，有些使用胰島素治療的患者，如果沒有及時起床吃飯，就會因為前一晚使用的藥物藥效存在而引發(fā)低血糖發(fā)生。

所以，糖尿病患者睡覺要科學(xué)，不能按照自己的意愿來睡覺，按時睡覺按時起床，不熬夜保持足夠的睡眠，才能讓血糖穩(wěn)定。

來自菜籃子的降糖良藥

空心菜

又名通菜。據(jù)測定，它的各種營養(yǎng)成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高2倍，蛋白質(zhì)高4倍，鈣高12倍。

同時還含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。下面跟天天養(yǎng)生網(wǎng)小編一起去看看下文的具體介紹。

柚子

柚子營養(yǎng)豐富，含有大量維生素C、P及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)素。其新鮮汁液中含有胰島素樣成分。

洋蔥

含維生素A、B1、B6、C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，洋蔥還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物，適于糖尿病合并動脈硬化者食用。

南瓜

南瓜含有較多的鉻、鎳微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，逐漸恢復(fù)其分泌功能。

黃瓜

黃瓜中含維生素C，可改善糖代謝，降低血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不參與通常的糖代謝，對糖尿病有較好療效。

胡蘿卜

健脾化滯、養(yǎng)腎壯陽，含胡蘿卜素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分。人體攝入后，有明顯的降血糖作用。

薏米

含蛋白質(zhì)、維生素B1及多種氨基酸，具有健脾、清熱、化濕、止瀉、抗利尿作用，而且可降壓、降血糖，尤其適用于尿多為主要癥狀或伴有高血壓的糖尿病患者。

蘿卜

含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等，有消積滯、化痰熱、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鮮蘿卜降糖更顯著。

芹菜

含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、A、B等，有散淤破結(jié)、消腫解毒、降壓祛風(fēng)等功能。

冬瓜

含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素等，可治水腫、腳氣、糖尿病等。

豌豆

含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，尼克酸等，可治療糖尿病、高血壓、產(chǎn)后乳少等。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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