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睡眠質(zhì)量與糖尿病 相互影響的關(guān)系

2018-12-10 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:簡(jiǎn)而言之,睡眠時(shí)間與糖尿病風(fēng)險(xiǎn),呈“U”型關(guān)系。而且,不管是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還是過(guò)短,或者是不規(guī)律,都會(huì)引起肥胖,進(jìn)而導(dǎo)致胰島素抵抗等等負(fù)面影響。

對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō),睡眠是人們的頭等大事,睡眠質(zhì)量對(duì)于我們的身體健康是非常有影響的。睡眠質(zhì)量差的話,會(huì)給我們的身體帶來(lái)各種毛病,其中,糖尿病也與睡眠質(zhì)量相關(guān)。那么,睡眠質(zhì)量與糖尿病有什么相關(guān)呢?

睡眠質(zhì)量或與糖尿病有關(guān)

睡眠質(zhì)量不好,會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多毛病,肥胖、高血壓以及其他心血管疾病接踵而至,糖尿病也要“插上一腳”。

睡眠時(shí)間不足的人,會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積,并且胰島素敏感性下降。有研究表明,夜間睡眠時(shí)間不足8小時(shí)的青少年,患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

但這不是在給賴床找理由,要知道,睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也不是好事。有研究表示,中老年女性睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。而睡眠時(shí)間不規(guī)律,問(wèn)題就更大了。有數(shù)據(jù)顯示,需要不定期輪班的女性,比起穩(wěn)定在白天或者夜晚上班的女性,患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高60%。

簡(jiǎn)而言之,睡眠時(shí)間與糖尿病風(fēng)險(xiǎn),呈“U”型關(guān)系。而且,不管是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還是過(guò)短,或者是不規(guī)律,都會(huì)引起肥胖,進(jìn)而導(dǎo)致胰島素抵抗等等負(fù)面影響。

睡眠與糖尿?。合嗷ビ绊懙年P(guān)系

據(jù)多項(xiàng)研究表明,睡眠與糖尿病之間,存在互相影響的關(guān)系。

不僅是睡眠質(zhì)量會(huì)影響糖尿病風(fēng)險(xiǎn),糖尿病也會(huì)導(dǎo)致或者加重睡眠障礙。據(jù)一項(xiàng)涉及7239名糖尿病患者的調(diào)查顯示,約77%的患者經(jīng)常失眠。而臨床上以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)較為常見(jiàn)。

糖尿病患者,可能會(huì)在睡眠中反復(fù)出現(xiàn)上呼吸道阻塞,并且伴隨間斷性低氧血癥、高碳酸血癥,以及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等等。而睡眠呼吸阻塞,或?qū)е陆桓猩窠?jīng)興奮,引起一系列的“升糖”反應(yīng)。

糖尿病防治,還需“吃好睡好”

控糖需要控制飲食,這是大家都懂的道理,但是很多人卻不知道睡眠的重要性。想要穩(wěn)住血糖,防治糖尿病的發(fā)生或者進(jìn)展,不僅要吃“好”,還要睡“好”。

控制睡眠時(shí)間,相對(duì)比較簡(jiǎn)單,多堅(jiān)持幾天就習(xí)慣了。而如果是睡眠質(zhì)量比較差的人,持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),還是建議尋求醫(yī)生幫助,對(duì)癥解決,畢竟睡眠不止影響了糖尿病,在生理心理方方面面都有著不小的負(fù)面影響。

以上就是關(guān)于睡眠質(zhì)量與糖尿病有什么相關(guān)的介紹,希望能夠幫助到大家。可以看出,睡眠與糖尿病有著相互影響的關(guān)系,不僅是睡眠質(zhì)量會(huì)影響糖尿病風(fēng)險(xiǎn),糖尿病也會(huì)導(dǎo)致或者加重睡眠障礙。同時(shí),防治糖尿病,也可以從“睡好”開(kāi)始。 

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