穿對鞋，防糖足

　　夏天炎熱，為了納涼人們大多穿上涼鞋，更多的雙腳皮膚暴露在外。糖尿病患者的雙腳十分脆弱，夏季多蚊蟲叮咬、再加上腳氣高發(fā)等因素，導(dǎo)致夏季成為糖足的高發(fā)季節(jié)。預(yù)防糖足，應(yīng)從細(xì)節(jié)的入手，選一雙舒適、透氣的鞋，能減少80%的糖足發(fā)生率。

　　透氣厚實(shí)寬松

　　鞋料要透氣

　　夏季天氣炎熱容易出汗，而足部出汗會增加足部皮膚過敏和感染的危險(xiǎn)，因此在挑選鞋子的時(shí)候，選擇透氣性較好的布鞋、軟皮鞋。不要那種安全把腳包裹起來、不透氣的皮革鞋、塑料鞋。

　　鞋底厚實(shí)有彈性

　　鞋底太薄、彈性差，走路累容易磨腳。厚實(shí)有彈性的鞋底能分散患者腳底所受的力，走路輕松、減少腳變形的幾率。鞋底厚度最好有1公分左右。

　　鞋膛要寬松

　　看鞋膛寬不寬，也就是鞋的前部空間是否充裕。腳趾能自由活動，不頂腳。腳跟距鞋跟最好能塞進(jìn)小拇指。

　　鞋腰在腳踝下

　　鞋腰（鞋幫）不要過高超過腳踝，不要過低不跟腳。最好是3—5公分。

　　鞋面不勒腳

　　足弓是腳的最高點(diǎn)，試鞋時(shí)鞋面不能勒腳，有寬松的空間。避免走路時(shí)腳面磨損。

　　尖頭露趾不要

　　不要露趾露腳跟

　　露趾露腳跟的涼鞋雖然涼快、透氣，但是走路容易磕傷、被蚊蟲叮咬。最好選擇能包裹腳趾腳跟的鞋。

　　不要尖頭鞋

　　尖頭鞋，腳趾容易被擠壓、走路時(shí)易磨腳。糖友的腳一旦被擠，很容易導(dǎo)致破損甚至畸形。

　　不要高跟鞋

　　高跟鞋一是走路時(shí)雙腳累，二是受力不均衡，腳趾承受較重的壓力，容易損傷。而且高跟鞋會給足趾施加額外的壓力，這樣會影響血液循環(huán)，甚至造成擠壓傷或水泡發(fā)生。

　　不要接縫多

　　糖尿病人在挑鞋時(shí)要把手伸進(jìn)鞋里摸，特別是眼睛看不到的地方，以免有突出的線頭或接縫。由于糖友腳部感覺麻木，一般人能察覺出來的硌痛他們沒感覺，就會造成損傷。

　　夏天護(hù)腳要點(diǎn)

　　涼鞋也要穿襪子

　　一定要穿一雙透氣的純棉或棉麻質(zhì)地的淺顏色襪子。一是為了保護(hù)雙腳；二是吸汗，減少發(fā)炎感染的幾率。襪口不宜過緊，以免勒腳影響血液循環(huán)，最好是每日更換。

　　每日查雙足

　　從入夏開始，糖尿病患者應(yīng)該每天檢查雙足，例如看看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水皰、腳癬、抓傷及足趾變形。特別要注意腳縫，一旦發(fā)現(xiàn)有感染跡象，立刻告知醫(yī)生;對糖尿病患者來說，任何一處微小損傷，都有可能成為足部壞疽的開始。

　　每天溫水洗腳

　　保持足部清潔，每日用溫水和柔和的肥皂洗足，洗足后用純棉毛巾輕輕擦干，尤其要注意保持足及足趾間的干燥。

　　修剪趾甲不宜太短

　　修剪趾甲最好在洗腳后，這樣趾甲經(jīng)過溫水的浸泡會變得柔軟;用指甲剪輕輕地橫向剪趾甲，不宜剪得太短、太靠近皮膚，以免損傷皮膚引起感染。尤其要注意的是，千萬不能在胼胝或雞眼處貼雞眼膏等刺激性的藥物，也不能用刀、剪等修剪。

　　預(yù)防足部霉菌感染

　　夏天足部容易出汗誘發(fā)霉菌感染，每天洗腳后在趾間撲撒痱子粉，保持局部干燥。若已患足癬，可用克霉唑軟膏，有繼發(fā)感染的足癬可用l：5000高錳酸鉀溶液泡腳。

　　糖足患者不要穿涼鞋

　　已經(jīng)并發(fā)糖尿病足的患者，不要穿涼鞋。腳部潰瘍部位不要沾水，洗澡時(shí)可用塑料袋套好。