1、避免心腦猝死，關鍵在早發(fā)現

　　權威數據表明：在我國，心腦血管疾病患者已達2.9億，每5個成年人就有1人患心腦血管疾??；每秒就有1人死于心腦血管疾病，每年因心腦血管疾病死亡的人數達350萬；及早發(fā)現心腦血管疾病，是避免心梗腦梗等心腦意外的關鍵措施。

　　2、5秒鐘測試血管硬化程度

　　步驟一

　　握緊拳頭，喊出12345

　　步驟二

　　5秒后迅速松開拳頭

　　步驟三

　　松開拳頭再喊12345后觀察手掌顏色

　　優(yōu)

　　5秒內

　　手掌白白的顏色馬上消失，

　　說明心臟血管彈性很好，

　　血管硬化程度較輕。

　　如果指尖也很快變紅、溫度恢復，說明血壓也好。

　　劣

　　5秒以上才恢復的話，

　　說明血管彈性差，血管硬化程度較重，應該當心動脈硬化以及心臟泵血功能的問題。如果時間長、手指發(fā)涼，則血壓有可能不好。

　　3、頸動脈超聲檢查確診

　　以上只是一個簡單的測試，如果要確診該做什么檢查呢？中國醫(yī)學科學院阜外心血管病醫(yī)院心內科主任醫(yī)師倪新海主任建議，40歲以上，每年可以花幾分鐘做個頸動脈超聲檢查。

　　脖子上的“健康窗口”

　　脖子上的皮膚最細嫩，脖子處的血管也最“敏感”。頸部動脈就像一個窗口，能夠一眼看出全身的健康狀況。相比心電圖等常規(guī)體檢項目，頸動脈超聲對心腦血管疾病的預警效果更早更明確。但頸動脈超聲對儀器和醫(yī)生的專業(yè)性要求比較高，建議到二甲以上醫(yī)院的血管?？七M行檢查。

　　費用：單側檢查100—200元；

　　雙側檢查200—400元。

　?。ǜ鞯貐^(qū)、各醫(yī)院收費不同，僅供參考）