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貪吃不是罪!糖尿病友的戒吃招數(shù)~

2017-05-31 來源:蘇州市相城內(nèi)分泌糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者的核心問題是血糖高而波動、胰島B細胞“勞損”、胰島素抵抗、氧化自由基過多。所以,治療的關鍵是糾正代謝異常,穩(wěn)定血糖,均衡營養(yǎng);遵循“少糖、少刺激、多營養(yǎng)素、多運動”的原則。

  很多人以為糖尿病患者“貪吃,貪喝,不忌嘴”是控制力不夠。殊不知,有時候,這并不是他們的錯,而是血糖波動和營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。所以,今天這篇文章是告訴大家,糖尿病朋友貪吃是有原因的,那么我們就來一起揪其原因,找出對策吧~

  1、反應性低血糖誘使“貪吃”

  糖尿病患者的反應性低血糖會誘使其馬上吃糖或淀粉食物,以補充血糖。持續(xù)高血糖會使患者經(jīng)常口渴,因為糖會大量吸水,并且需要通過尿液排出,而造成多尿。另外,多種營養(yǎng)素的缺乏會使患者需要吃各種食物,以補充所必需的營養(yǎng)素。

  2、細胞饑餓誘使“貪吃”和“貪飲”

  如果血糖控制的不好,血糖不能進入細胞內(nèi)進行代謝,機體通過調(diào)節(jié),產(chǎn)生強烈的饑餓感和口渴。往往會比普通人吃得多而瘦的更加厲害,喝得多而皮膚更加干燥。這時,減少碳水化合物(糖)的攝入,由于身體既不能把糖有效的“燃燒”,又不能有效的轉(zhuǎn)化為脂肪,就開始動用體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素,其結(jié)果可能是體重下降、日益消瘦。

  3、飲食治療建議

  1、糖尿病患者的核心問題是血糖高而波動、胰島B細胞“勞損”、胰島素抵抗、氧化自由基過多。所以,治療的關鍵是糾正代謝異常,穩(wěn)定血糖,均衡營養(yǎng);遵循“少糖、少刺激、多營養(yǎng)素、多運動”的原則。

  2、盡量不要喝濃茶、咖啡、可樂和酒,更不要抽煙。因為這些物質(zhì)會刺激血糖波動。

  3、每天適時、適量運動,可以幫助降低并穩(wěn)定血糖。

  4、控制淀粉(米、面和馬鈴薯等),但可適當?shù)南硎艿?、魚、蝦、鮮豆類、堅果、綠葉蔬菜和低糖水果等營養(yǎng)食物;使用降低血糖生產(chǎn)指數(shù)的食物加工和攝入方法,例如生吃、粗加工、加酸味劑(如檸檬或白醋),同時補充糖尿病患者特別缺乏的維生素,如B族維生素和維生素C、礦物質(zhì)(如鉻和鋅)以及抗氧化劑(如原花青素)等。

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