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多吃新鮮水果,減少糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2017-05-19 來(lái)源:idiabetes  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一項(xiàng)研究提示,富含谷物和植物纖維而非水果來(lái)源纖維的飲食可能降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。另有一項(xiàng)研究表明,男性增加體力活動(dòng)或女性降低腰圍或可減少糖尿病前期向糖尿病進(jìn)展的某些危險(xiǎn)因素。

  一項(xiàng)最新流行病學(xué)研究表明,在中國(guó)人群中,攝入較多新鮮水果者的糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)顯著下降,且糖尿病患者的大血管并發(fā)癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)也降低。

  英國(guó)牛津大學(xué)納菲爾德人口健康部門(mén)HuaidongDu及其同事指出,目前有關(guān)水果攝入對(duì)已知糖尿病患者死亡和大血管并發(fā)癥影響的證據(jù)十分有限。對(duì)水果攝入對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)影響進(jìn)行可靠評(píng)估以改善飲食推薦刻不容緩,尤其對(duì)于中低收入國(guó)家如中國(guó)和其他亞洲國(guó)家,糖尿病患者避免進(jìn)食甜味食物(包括新鮮水果)是很常見(jiàn)的。

  這項(xiàng)前瞻性研究于2004年6月~2008年7月入選年齡30~79歲的中國(guó)成人受試者。7年隨訪期間,在既往未診斷或基線未篩查出糖尿病的482591例受試者中,共記錄到9504例新發(fā)糖尿病。采用Cox回歸模型校正潛在混雜因素(如年齡、性別、民族、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、其他生活方式因素、體重指數(shù)和糖尿病家族史)后,評(píng)估每種疾病結(jié)局與自我報(bào)告的水果攝入之間的關(guān)系。

  結(jié)果顯示,18.8%的受試者報(bào)告每天攝入水果,6.4%的受試者從不/很少攝入水果(不攝入者)。既往診斷糖尿病患者中的不攝入者比例大約是篩查發(fā)現(xiàn)糖尿病或非糖尿病患者的3倍(18.9%vs.6.7%vs.6%)?;€無(wú)糖尿病的受試者中,與不攝入者相比,每天攝入水果較多者的糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)下降(HR0.88;95%CI:0.83~0.93)。基線有糖尿病的患者中,水果攝入較多與全因死亡率下降(HR0.83;95%CI:0.74~0.93)以及微血管并發(fā)癥(HR0.72;95%CI:0.61~0.87)和大血管并發(fā)癥(HR0.87;95%CI:0.82~0.93)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)減少有關(guān)。每天攝入組與不攝入組的全因死亡率、微血管并發(fā)癥、大血管并發(fā)癥的5年絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)估算差異分別為1.9%、1.1%和5.4%。

  研究者指出,與中國(guó)和其他很多中低收入國(guó)家的普遍觀念相反,該研究發(fā)現(xiàn)新鮮水果攝入與血糖水平升高并不相關(guān),即使在糖尿病患者中亦如此。這些發(fā)現(xiàn)具有重要的公共健康和臨床意義,為當(dāng)前飲食指南推薦的包括糖尿病患者在內(nèi)的所有人應(yīng)攝入新鮮水果提供了強(qiáng)力證據(jù)支持。

  既往有多項(xiàng)研究探討了糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究提示,富含谷物和植物纖維而非水果來(lái)源纖維的飲食可能降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。另有一項(xiàng)研究表明,男性增加體力活動(dòng)或女性降低腰圍或可減少糖尿病前期向糖尿病進(jìn)展的某些危險(xiǎn)因素。

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