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吃什么治糖尿病 ‖ 糖友在什么時(shí)間吃水果最適宜

摘要:水果中還含有大量的膳食纖維,進(jìn)食后可產(chǎn)生飽腹感,可緩解身體對(duì)食物的需求。如果餐前進(jìn)食水果,那么就會(huì)使患者的食欲降低,使正餐吃的就少了,從而影響蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪等的攝入。因此,糖尿病人不要在餐前立即吃水果。

  李女士是一名多年的糖尿病患者,平時(shí)特別愛吃水果,但是她血糖控制的也非常理想,這是為什么呢?她和我們說,其實(shí)很簡單,她在吃水果時(shí)除了把握吃水果的時(shí)機(jī)、數(shù)量、種類外,還特別注重吃水果的時(shí)間。那么,糖尿病人在什么時(shí)間吃水果最適宜呢?對(duì)于糖尿病人來說,吃水果的時(shí)間也是大有講究的,一般是建議在兩餐中間和睡前吃,不建議在餐前或餐后立即吃水果,避免碳水化合物一次性攝入太多,導(dǎo)致餐后血糖升高。

  宜:兩餐中間和睡前吃水果

  兩餐之間 吃水果的最佳時(shí)期,一般在上午9:00-10:00,下午15:00-16:00,此時(shí)吃水果對(duì)血糖的影響比較小。

  睡前 避免夜間低血糖的發(fā)生,一般在晚上21:00-22:00之間。

  忌:餐前或餐后立即吃水果

  餐前  水果中還含有大量的膳食纖維,進(jìn)食后可產(chǎn)生飽腹感,可緩解身體對(duì)食物的需求。如果餐前進(jìn)食水果,那么就會(huì)使患者的食欲降低,使正餐吃的就少了,從而影響蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪等的攝入。因此,糖尿病人不要在餐前立即吃水果。

  餐后 很多人喜歡或習(xí)慣在餐后馬上進(jìn)食水果,尤其是在外面吃飯,飯后一般都會(huì)給大家上一個(gè)大果盤,其實(shí),這種吃法是不對(duì)的。飯后馬上進(jìn)食水果,會(huì)使糖尿病人餐后的血糖迅速升高,從而增加胰腺的負(fù)擔(dān)。因此,糖尿病人也不適宜在餐后立即吃水果,最好在餐后的2.5-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食。

  糖友朋友們現(xiàn)在都知道在什么時(shí)間吃水果了嗎?,當(dāng)然,您除了要把握吃水果的時(shí)間外,還有注意吃水果的時(shí)機(jī)、數(shù)量、種類等,我們會(huì)在相關(guān)章節(jié)詳細(xì)的介紹。

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