最近大熱的《女醫(yī)明妃傳》不知您看過(guò)沒(méi)有？小編特別喜歡看，劇中不僅帥哥美女云集，還有不少祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥的神奇功效：“永葆青春”的七白膏、“救命仙草”鐵皮石斛、聞經(jīng)血診斷病情、指甲蚯蚓能“清熱解毒”……
有一集，劇中某人得了消渴病（即糖尿?。?，女主角讓他吃梨治療?？赡苣鷷?huì)犯嘀咕：水果那么甜，得了糖尿病我都不敢吃了，這不是一個(gè)明顯的bug嗎？
先不說(shuō)這里提到的吃梨對(duì)還是不對(duì)，小編敢肯定地說(shuō)水果對(duì)糖尿病病友是很有好處的。就拿梨來(lái)說(shuō)，它膳食纖維、維生素C、元素銅含量豐富，前者有助于平穩(wěn)控糖，后兩者具有抗氧化活性。
除了梨，很多水果都富含抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防糖尿病，對(duì)糖友也很有益處，能增強(qiáng)免疫力，讓血管更健康，降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。而很多小伙伴擔(dān)心的“水果那么甜”的問(wèn)題，小編告訴大家，水果中含有果糖、葡萄糖和蔗糖，其中果糖升糖指數(shù)（GI）較低，代謝也不依賴胰島素，因此您血糖控制理想時(shí)就不妨吃點(diǎn)水果啦！
但怎么吃對(duì)血糖和健康更有好處呢？小編再送你5個(gè)大招：
1
血糖“理想”時(shí)吃
如果您空腹血糖＜7mmol/L、餐后2小時(shí)血糖＜10mmol/L、糖化血紅蛋白＜7.0%，血糖沒(méi)有較大波動(dòng)，都是可以吃水果的，血糖高、病情不穩(wěn)定時(shí)不建議吃。
另外，在吃水果前及吃水果后2小時(shí)可以測(cè)一測(cè)血糖，如上升太高，下次就少吃一點(diǎn)，或者換成下面第4個(gè)建議中推薦的水果。
2
餐前飯后別吃
餐前或飯后馬上吃水果，可能導(dǎo)致一次性攝入的碳水化合物過(guò)多，餐后血糖過(guò)高。建議您在兩餐間、肚子餓時(shí)或體力活動(dòng)后吃水果，可選在上午10點(diǎn)左、下午3點(diǎn)左右或睡前1小時(shí)。
3
選水果別光看甜不甜
說(shuō)到選水果，你是不是覺(jué)得：那還不簡(jiǎn)單，選不甜的唄！其實(shí)可不一定。實(shí)驗(yàn)人員分別用糖度計(jì)測(cè)量蘋果、獼猴桃和火龍果的甜度，你猜哪個(gè)最高？竟然是獼猴桃15%﹥蘋果14.8%﹥火龍果11%，甜味大的蘋果的含糖量并不比獼猴桃高?？梢?jiàn)，甜并不一定完全等于含糖量高。
推薦選用：每100g含糖量＜10g的水果，可提供20～40千卡能量，包括西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
慎重選用：每100g含糖量為11～20g的水果，可提供50～90千卡能量，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
不宜選用：每100g含糖量＞20g的水果，提供能量超過(guò)100千卡，包括甘蔗、榴蓮、紅棗。
4
一天1份
推薦您每天吃1個(gè)食物交換份水果（1份水果提供21g碳水化合物、90千卡熱量），約等于柿子、香蕉150g，或蘋果、梨、桃、柑橘200g，或草莓300g，或西瓜500g，知道不同推薦等級(jí)的水果的含糖量，您也就能理解為什么西瓜我們一天能吃1斤，而吃香蕉的話就只能吃3兩了。
同時(shí)，您吃水果時(shí)一定要相應(yīng)減少主食量，1份水果大約等同于25g生大米或面粉，使每日碳水化合物的總攝入量保持不變。這樣既不會(huì)使血糖受到很大影響，又補(bǔ)充了水果中的有益元素，使食物和營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
5
這幾種“水果”不要吃
A.水果干或者水果罐頭
蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果果脯及黃桃、橘子等水果罐頭，雖然也是用水果制成的，但含糖量很高。特別是水果罐頭會(huì)額外添加蔗糖，不利于控制血糖。
B.煮熟的水果
把水果煮到軟爛，水果中含有的能延緩消化的多酚類物質(zhì)受到破壞，增加了水果的升糖速度；血糖上升快，就促進(jìn)脂肪合成，也不利于控制血脂。所以建議您最好吃生水果，而且要選那些需要咀嚼的，有助于延緩餐后血糖上升。
C.果汁
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，有些水果如蘋果、藍(lán)莓等，有助于預(yù)防糖尿??；但是如果換成同等的果汁，就會(huì)大大增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)樗坏┍淮虺梢后w，纖維素減少，吸收更容易，一飲而盡，飽腹感比直接吃水果低，不知不覺(jué)容易多喝了，對(duì)血糖控制不利；另外，沒(méi)有咀嚼、減少了胃酸分泌、腸道蠕動(dòng)，對(duì)于消化功能也沒(méi)有好處。和喝果汁相比，親自用牙齒粉碎水果無(wú)疑要更健康些。
最后小編提醒大家一下：電視劇畢竟是電視劇，里面自然有靠譜的，也有不靠譜的，編劇都說(shuō)了請(qǐng)勿模仿。里面的偏方、藥方千萬(wàn)不可百分之百地相信，更不要想當(dāng)然地放棄正常治療哦~
捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥148單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥116本配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于二甲雙胍單藥治療達(dá)最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥185本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥15本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥92適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不適用于1型糖尿?。ɡ纾型Y酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥16用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥50捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368主要用于成年性糖尿病無(wú)酮尿者，血糖未能降低至正常值的糖尿病患者可與本藥合并使用；對(duì)依賴胰島素而療效不顯著的肥胖癥者，本品可作輔助治療。
健客價(jià)： ￥15適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺酰脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥15適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥14用于2型糖尿病患者的治療，可單獨(dú)使用，也可在飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥36用于單純飲食控制不滿意的 2 型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和 高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥 合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。
健客價(jià)： ￥39用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。
健客價(jià)： ￥20用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。
健客價(jià)： ￥18利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥5.5
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