“有沒有搞錯(cuò)?自從得了糖尿病,我已經(jīng)吃得很清淡了,咋還會(huì)有高血脂呢?”
話說,這是一個(gè)很普遍的問題。這到底是哪里出了問題呢?今天小編就來聊一聊糖友與高血脂的那些事。
高血脂是吃出來的嗎?
你是不是跟大多數(shù)人一樣,認(rèn)為高血脂是吃了大量高熱量、高油脂的食物引起的?其實(shí)你只知其一不知其二,這是血脂的一個(gè)來源罷了,大概只占總血脂的30%。血脂還有另一個(gè)來源,就是在肝臟中合成,約占總血脂的70%。沒想到吧,肝臟不止是身體的解毒工廠,還是脂類合成、消化、代謝等場(chǎng)所。此外,血脂過高與身體脂類代謝異常也有一定關(guān)系。
所以說高血脂并不完全是吃出來的,糖友清淡飲食也可能會(huì)有高血脂的問題。
糖友高血脂的幕后真兇
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),胰島素是脂代謝中很多酶的調(diào)節(jié)因子,而糖友普遍都存在胰島素缺乏和(或)胰島素抵抗等問題,其結(jié)果就是導(dǎo)致身體酶活性下降,使分解代謝降低,清除減慢,膽固醇也會(huì)合成增加,所以無論1型還是2型糖尿病病友,均可能存在不同程度的脂代謝異常。
高血脂對(duì)糖友的危害
當(dāng)糖尿病遇上了高血脂,可謂是冤家路窄,也就是醫(yī)學(xué)上所說的糖尿病合并脂代謝異常。這種情況下,就易發(fā)生心腦血管和外周血管病變,危害極大。
那糖友平時(shí)該如何化解與高血脂的恩恩怨怨呢?別著急,辦法很多,您可以從以下10點(diǎn)著手:
1
首要任務(wù)——監(jiān)測(cè)并控制好血糖:解鈴還是系鈴人,因糖尿病引起的高血脂,最關(guān)鍵的就是要將血糖控制在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平。糖友必要時(shí)使用口服降糖藥或胰島素等來降糖,并經(jīng)常進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè),尤其是餐后2小時(shí)的血糖。餐后血糖偏高的糖友,普遍有高血脂的問題。
2
每天攝入油脂不超過25克:盡量少吃或不吃肥肉、牛油、羊油、豬油、奶油等動(dòng)物性脂肪,這些都屬于飽和脂肪,是引發(fā)血管粥樣硬化的壞脂肪,不建議食用。烹飪時(shí)建議您用植物油,如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油、茶油等,它們富含多不飽和脂肪酸,是對(duì)血管有益的好脂肪。但是盡管對(duì)身體有益,長(zhǎng)期過量食用也會(huì)引發(fā)高血脂?!吨袊?guó)居民膳食指南》建議每人每天攝入的油脂不超過25克。
3
選擇合理的烹飪方法:建議您多用蒸、煮、燉、拌、鹵等用油少的方法。
4
堅(jiān)果類零食需適量:花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以脂肪為主要成分,如果吃的話,應(yīng)算這每天的25克油脂中。
5
減少膽固醇攝入:動(dòng)物的內(nèi)臟、雞皮等,尤其是豬腦含大量的膽固醇,糖友需少吃。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上提倡每日攝入膽固醇低于300毫克,而對(duì)于已經(jīng)有血脂問題的朋友則要更嚴(yán)格一些,最好控制在200毫克以下。
6
每天吃不少于1斤的蔬菜:膳食纖維可以抑制餐后血糖及膽固醇的升高,而新鮮的蔬菜瓜果,尤其是綠葉菜含大量的膳食纖維。
7
保持理想體重:肥胖容易引發(fā)高脂血癥。糖友最好將體重控制在合理范圍內(nèi),即體質(zhì)指數(shù)(BMI)小于24[注:BMI=體重(kg)÷身高(m)2],這不僅有利于血糖的控制,還能大大地降低高血脂癥的發(fā)生。
8
每周3~5次的運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅降糖,還能預(yù)防和降低血脂,建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
9
保護(hù)好肝臟,并積極治療肝病:前面分析提到過,肝臟是脂類合成、消化、代謝等場(chǎng)所。當(dāng)肝臟出了問題,常常會(huì)伴隨著有血脂異常的問題,所以要積極保護(hù)肝臟,不飲酒,避免隨意服藥。
10
按醫(yī)生指導(dǎo)使用降低血脂的藥物:若您的血脂較高,或者以上這9個(gè)辦法都已做足,但仍不能使血脂未達(dá)到正?;蚶硐敕秶?,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合你的降脂藥物,如他汀類(降低膽固醇)、貝特類、煙酸類(降低三酰甘油)等。千萬不要以為是藥三分毒,固執(zhí)地該用藥時(shí)不用,動(dòng)脈出現(xiàn)斑塊、狹窄,也就是我們平時(shí)說的血管堵了,這可是不可逆的。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià): ¥5.5清熱熄風(fēng),平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項(xiàng)強(qiáng)直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語不清,頭重腳輕,行步不穩(wěn),知覺減退。
健客價(jià): ¥65改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥25用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥68用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥78用于高脂血癥。適用于嚴(yán)重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血癥、冠心病危險(xiǎn)性大而飲食控制、減輕體重等治療無效者。也適用于Ⅱb型高脂蛋白血癥、冠心病危險(xiǎn)性大而飲食控制、減輕體重、其它血脂調(diào)節(jié)藥物治療無效者。
健客價(jià): ¥20絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價(jià): ¥719本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥368本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥35本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥35配合飲食控制,用于:? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥47本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31