對(duì)3項(xiàng)前瞻性縱向隊(duì)列研究的薈萃分析顯示，直接吃某些水果能夠降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；相反果汁則會(huì)增加其風(fēng)險(xiǎn)。

　　雖然很多慢性疾病的一級(jí)預(yù)防推薦增加水果攝入量，但既往有關(guān)水果攝入與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)研究的結(jié)果并不一致。為更好地評(píng)估水果攝入與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系，研究者哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的IsaoMuraki及其同事對(duì)護(hù)士健康研究（n=66105）、護(hù)士健康研究II（n=851104）及衛(wèi)生專業(yè)人員隨訪研究（n=36173）的受試者每?jī)赡赀M(jìn)行一次健康與生活方式的問(wèn)卷調(diào)查。除外基線伴有糖尿病、心血管疾病、癌癥以及缺失水果及果汁攝入數(shù)據(jù)或存在極低或極高熱量攝入者后，在總計(jì)3464641人年的隨訪期間，共計(jì)12198例受試者罹患2型糖尿病。多因素分析顯示，校正個(gè)人因素、生活方式及膳食危險(xiǎn)因素后，每周攝入三份水果可使2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有所降低（HR=0.98，0.96~0.99）。對(duì)各類水果的具體分析發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、葡萄及葡萄干、蘋果及梨、香蕉及柚子可降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，以藍(lán)莓的作用最為顯著；相反，香瓜或果汁則會(huì)增加上述風(fēng)險(xiǎn)。這提示，不同水果與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)可能具有不同作用，要想預(yù)防糖尿病最好推薦人們食用藍(lán)莓、葡萄及蘋果。