糖尿病日：糖尿病前期如何健康飲食？

2014-11-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：專家指出，對于糖尿病前期者最根本的就是要合理的控制食欲，可以使減輕B細(xì)胞的負(fù)荷，有利于血糖水平的控制。因此，糖尿病前期者的飲食控制要求遵循兩個原則

　　在提到防治糖尿病的時候，大多數(shù)醫(yī)生會提到健康飲食這塊，恰好今年的糖尿病日主題是“健康飲食與糖尿病”。今天39健康網(wǎng)的編輯也跟聊聊，如何健康飲食防治糖尿病。

　　據(jù)統(tǒng)計，中國18歲及以上成人糖尿病患病率高達(dá)11.6%，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會調(diào)查顯示每10個人中就有1名糖尿病患者，更讓人擔(dān)心的是，我國成人出現(xiàn)糖尿病前期表現(xiàn)的比例高達(dá)50.1%。

　　糖尿病前期（5.6≤空腹血糖<7.0，7.8≤餐后血糖<11.0，5.7≤餐后糖化血紅蛋白<6.5，單位：mmol/L）是介于糖尿病和正常血糖之間的狀態(tài)，糖調(diào)節(jié)已經(jīng)受損，即將變成糖尿病，也就說我國半數(shù)成年人口已經(jīng)成了“準(zhǔn)糖人”。研究證實1/3的“準(zhǔn)糖人”日后會恢復(fù)正常，1/3“原地踏步”，還有1/3將進展為糖尿病。

　　內(nèi)分泌科專家解釋，糖調(diào)節(jié)受損是向2型糖尿病發(fā)展的過渡期，也是2型糖尿病的潛在人群和高發(fā)群體，包括糖耐量受損和空腹血糖受損，其血糖值介于正常人與糖尿病血糖值之間的一種中間狀態(tài)。2003年第18屆國際糖尿病聯(lián)盟會議指出，對糖調(diào)節(jié)受損階段的干預(yù)治療是阻止和延緩糖尿病發(fā)生發(fā)展的重要手段，如果能及早采取一定的干預(yù)措施，一部分糖調(diào)節(jié)受損者將有可能逆轉(zhuǎn)為正常糖調(diào)節(jié)狀態(tài)；而若不采取有效的干預(yù)手段，大部分的糖調(diào)節(jié)受損者在幾年到十幾年內(nèi)進展成為不可逆轉(zhuǎn)的Ⅱ型糖尿病。

　　眾所周知，糖尿病防治有“五架馬車”（飲食、藥物、自我血糖監(jiān)測、運動、糖尿病教育），其中飲食占據(jù)了“半壁江山”，糖尿病人飲食控制的好壞直接關(guān)系到病情的發(fā)展。而糖尿病前期人群屬于特殊人群中的特殊，她們應(yīng)該如何健康飲食呢？

　　專家指出，對于糖尿病前期者最根本的就是要合理的控制食欲，可以使減輕B細(xì)胞的負(fù)荷，有利于血糖水平的控制。因此，糖尿病前期者的飲食控制要求遵循兩個原則：一、是“一個平衡，三個兼顧”，即平衡飲食，兼顧控制血糖、血脂、血壓、體重等，兼顧并發(fā)癥的防治和兼顧個人的生活習(xí)慣和飲食愛好；二、是“避輕就重”，根據(jù)病情程度，優(yōu)先控制或解決主要的問題。

　　總的來說，糖尿病前期者健康飲食應(yīng)牢記以下幾條要點：

　　(1)建立正確、有規(guī)律的飲食生活。

　　(2)在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)做好營養(yǎng)的平衡。

　　(3)每天飯量八分飽，副食葷素搭配，種類要多；主食粗細(xì)搭配，數(shù)量應(yīng)少。

　　(4)養(yǎng)成飲食淡味的習(xí)慣。

　　(5)不偏食、不挑食。

　　(6)牢記每天所需總熱量及飲食量。

　　(7)飲酒、吃水果、外食(在飯館、食堂或朋友家吃飯)也要計算在總熱量之內(nèi)。

　　(8)不宜過多飲酒，不宜吃零食。

　　(9)相信科學(xué)，不輕易聽信傳說用藥。

　　(10)建立一個健康長壽的糖尿病飲食。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。

健客價：￥90

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥13

捷諾達(dá)配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價：￥368

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥19

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥20

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥18

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥18

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價：￥623

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價：￥838

芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見視力下降或視覺異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見胸

健客價：￥719

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價：￥67

配合飲食控制，用于：? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價：￥47

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對

健客價：￥46

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥58

配合飲食控制治療糖尿病。

健客價：￥50

捷諾達(dá)配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價：￥144

配合飲食控制治療糖尿病。

健客價：￥99

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價：￥70

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價：￥66

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。

健客價：￥218

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏

健客價：￥27