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皮膚與肝臟健康緊得很 抗氧化的重要性

2018-12-19 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)事肝細(xì)胞自我修復(fù)的黃金時(shí)間,此時(shí)肝臟血流量可增加40%,熬夜肝主氣血調(diào)和,氣血不暢易導(dǎo)致皮膚晦暗偏黃、長(zhǎng)痘,一定早睡,晚上11點(diǎn)前一定睡覺。

皮膚老是出油爆痘長(zhǎng)黃斑,到底怎么回事呢?很多過來(lái)人就說,是你的肝臟出了問題。如果肝臟無(wú)法正常排毒,毒素就會(huì)滯留在體內(nèi),正常代謝受阻,副作用就會(huì)反映在皮膚上,長(zhǎng)痘痘皺紋斑點(diǎn)等,再細(xì)膩的皮膚也經(jīng)不起“壞”肝臟的折磨,一段時(shí)間之后又一個(gè)“黃臉婆”新鮮出爐。所以,想要皮膚美美的,就得伺候好自己的肝臟!今天就來(lái)聊一聊,關(guān)于皮膚——肝臟——抗氧化的關(guān)系。

皮膚與肝臟健康緊得很

1、熬夜后皮膚難看,肝作“妖”

原因是晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)事肝細(xì)胞自我修復(fù)的黃金時(shí)間,此時(shí)肝臟血流量可增加40%,熬夜肝主氣血調(diào)和,氣血不暢易導(dǎo)致皮膚晦暗偏黃、長(zhǎng)痘,一定早睡,晚上11點(diǎn)前一定睡覺。

2、抗氧化物攝入不足

在現(xiàn)代生活中,很多人無(wú)法保證每天攝入足量的抗氧化的水果和蔬菜。比如:你是否每天能吃得上40斤以上的獼猴桃?每天是否吃得了一大筐以上的番茄?如果你無(wú)法通過食物攝取到足量的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,那如何才能保護(hù)我們的細(xì)胞呢?我們可以選擇攝入這些食物中所含有的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充劑。

抗氧化物質(zhì)具體如何補(bǔ)充呢?

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)倡導(dǎo)有效的抗氧化營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法,要多種營(yíng)養(yǎng)素一起補(bǔ)相互配合、協(xié)同作用才能給細(xì)胞從內(nèi)到外的全面保護(hù)。

比如葉黃素是保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基攻擊,番茄紅素保護(hù)細(xì)胞中的能量工廠-線粒體不被氧化,綠茶精華EGCG作用保護(hù)細(xì)胞核不被氧化,綠茶精華EGCG、番茄紅素、葉黃素三種營(yíng)養(yǎng)素聯(lián)合補(bǔ)充給細(xì)胞內(nèi)、中、外三層完整的抗氧化保護(hù)。

番茄紅素、EGCG、葉黃素的抗氧化作用均得到科學(xué)有效證實(shí)

番茄紅素對(duì)愛美的女性非常重要,當(dāng)紫外線照射我們皮膚的時(shí)候,皮膚中番茄紅素首先被破壞,照射紫外線的皮膚中的番茄紅素比未照射紫外線的皮膚中的番茄紅素減少31%-46%,而胡蘿卜素的含量幾乎不變,研究表明,番茄紅素具有較強(qiáng)的減輕組織氧化和紫外線損傷的作用,連續(xù)服用每天16mg的番茄紅素3個(gè)月可以明顯降低紫外線對(duì)皮膚的損傷。

美是需要呵護(hù)和堅(jiān)持的,愛美的人兒日常記得不要熬夜啦,保證肝臟正常排毒,讓自己的皮膚得到休息,每天睡的都是美容覺,皮膚不好都不行呢。另外,要多吃抗氧化的水果和蔬菜,如果年紀(jì)在25歲以上,可以額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素作營(yíng)養(yǎng)預(yù)防,在緩解皮膚衰老上也有一定幫助。

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