人們的皮膚就像是一層保護(hù)膜一樣保護(hù)著我們的身體，不然外來(lái)物入侵。這層保護(hù)膜時(shí)刻反映著我們的皮膚變化，甚至是身體里面的變化。在這樣寒冷的冬天，我們的皮膚是很容易缺水的，如果皮膚層的水分不足，就會(huì)出現(xiàn)皮膚癢。那么冬天皮膚癢怎么辦呢？對(duì)付冬天干燥引起的皮膚癢，我們要從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣入手，做好補(bǔ)水的工作，皮膚癢自然就會(huì)緩解了。

一、飲食調(diào)理

在飲食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物，比如辣椒、蔥以及海鮮等等。那么提醒朋友們，您可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。適當(dāng)增加每日的飲水量。要多吃豆類和雜糧，可以吃一些生津養(yǎng)液的食物。冬季喝水過(guò)多上廁所次數(shù)會(huì)明顯增多，很多人會(huì)減少喝水。但每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升，這樣才能保證體內(nèi)的水分充足，皮膚不缺水。

多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它們能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時(shí)排出體外。

二、洗澡原則

您要保證每周都洗澡，但是不要超過(guò)三次。并且請(qǐng)您牢記，洗澡水不要過(guò)熱并且洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)。洗澡時(shí)應(yīng)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完可選用溫和的護(hù)膚產(chǎn)品涂抹全身，保持皮膚的水潤(rùn)。

有些人在皮膚瘙癢時(shí)，就跑去沖個(gè)熱水澡。專家表示，用熱水燙洗雖然可以解一時(shí)的瘙癢感，但通過(guò)這種頻繁的熱水燙洗后，會(huì)使得人體表皮上本來(lái)就不足的皮脂膜變得更加少，沖完涼后反而覺(jué)得更癢。一般來(lái)說(shuō)，冬天沖涼時(shí)水溫不宜太高，最好是接近或略高于人體體溫，即37℃~40℃；沖涼的時(shí)間也不宜過(guò)久，最好能控制在10~15分鐘以內(nèi)。沖涼后，適當(dāng)在全身搽一些潤(rùn)膚露，以幫助減少水分蒸發(fā)。

三、衣服選取

冬季養(yǎng)生選擇貼身的衣服時(shí)要選擇純棉的衣服，可以減少對(duì)皮膚的刺激。如果您想穿化纖衣物，那么您要知道這類的衣服容易產(chǎn)生靜電，會(huì)加劇皮膚的干燥。同時(shí)老人們不要圖便宜而買質(zhì)量差的衣服，避免引起皮膚瘙癢。

內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層，吸濕性要強(qiáng)，羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密，不宜穿著毛線編織的外套。

通過(guò)上文我們可以知道，如果皮膚只是因?yàn)楦稍锶彼痧W，那么我們只需要做好補(bǔ)水的工作，做好保暖的工作就可以了。有的朋友皮膚出現(xiàn)輕微的瘙癢時(shí)，就迫不及待使用一些過(guò)敏的藥膏，或者是含有激素的藥膏，然而效果卻不盡人意。提醒你們，在發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出現(xiàn)瘙癢的時(shí)候，應(yīng)該要找出瘙癢的原因，再進(jìn)行護(hù)理。而不是濫用藥膏，我們的皮膚也是很脆弱的，要保護(hù)好它。