秋冬如何避免皮膚瘙癢注意6點要求

2018-12-04 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：進(jìn)入冬季皮膚瘙癢難耐？一直不停地用手撓胳膊、腿、背部，使得皮膚起皮十分尷尬。如何避免皮膚瘙癢？注意做到保暖保濕、調(diào)節(jié)飲食、保持好心情就可以了。

轉(zhuǎn)眼進(jìn)入冬季，天氣變得越來越干燥，即便小編生活在南方，也會覺得皮膚開始瘙癢，更別說北方的朋友們了。每次皮膚瘙癢的時候很多人都是用手去撓，可是越撓越癢，并且會讓皮膚掉皮，十分難看。那么，究竟有沒有什么辦法能夠預(yù)防皮膚瘙癢，讓大家過一個舒心的冬天呢？讓我們來看看專家有什么建議吧。

1.洗澡不要太頻繁

每周一次即可，水溫不要太高，時間一般不要超過15分鐘。如果每天洗澡，皮膚油脂減少會導(dǎo)致皮膚干燥，引起皮膚瘙癢。

2.，盡可能使用浴液或溫和的香皂

如果一定要每天洗澡，沐浴后及時擦乳液或乳霜保養(yǎng)皮膚，最好在浴室中擦干身體，三分鐘內(nèi)即擦乳液。老年人尤其要注意潤膚，可涂抹保濕效果好、香精含量少的潤膚產(chǎn)品，如硅油膏、尿囊素、凡士林等。

3.注意保暖保濕。穿衣要適度

穿著過于厚重會導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過多，而使皮膚含水量減少，皮膚干燥易引起瘙癢；室內(nèi)暖氣或空調(diào)溫度過高也會帶來同樣的問題。一般來說，室內(nèi)溫度以24℃～25℃為宜。同時，可在室內(nèi)放置幾盆水或借助加濕器，提高空氣濕潤度。

4.內(nèi)衣最好選擇天然織物

如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對皮膚的刺激。新買回來的內(nèi)衣，特別是經(jīng)過防縮處理的內(nèi)衣，一定要先洗滌，避免內(nèi)衣中可能殘存的有害物質(zhì)對皮膚的傷害。冬季，內(nèi)衣褲洗凈后盡量在太陽下曬后再穿，不要陰干。

5.平時注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分

注意營養(yǎng)均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類含水分、維生素豐富的食物，常吃芝麻油、黃豆、花生，少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物及海鮮。

6.注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)

心理因素也會影響人對刺激的敏感度，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時，瘙癢難忍時可使用外用藥物，不要用手抓搔。過度抓搔會使皮膚苔蘚化。更不要用熱水燙，因為毛細(xì)血管擴(kuò)張會加劇皮膚干燥的程度，導(dǎo)致瘙癢感加劇。

總之，對抗皮膚騷擾，我們要從保濕、飲食、心理等多方面入手。而這些都是不難做到的，只要大家生活中多注意一點，就能好好遠(yuǎn)離皮膚騷擾，擁有一個舒服的冬天了。當(dāng)然，如果已經(jīng)是比較嚴(yán)重的皮膚瘙癢，一定要去醫(yī)院看一看，不要輕易嘗試土方子，避免錯過最佳治療時期。

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