最近晝夜溫差大,皮寶有空的時(shí)候就會(huì)給自己煲個(gè)湯、煮個(gè)雜糧,就為了增強(qiáng)下免疫力,這種用食物來(lái)進(jìn)行增強(qiáng)抵抗力就叫做食補(bǔ)。
也有不少小伙伴趁這時(shí)候,買(mǎi)了不少魚(yú)膠、桃膠之類(lèi)的,說(shuō)要給自己補(bǔ)充點(diǎn)膠原蛋白。皮寶聽(tīng)的是一臉無(wú)奈,有這個(gè)錢(qián)留著吃好吃的不行嗎?
為什么要補(bǔ)充膠原蛋白?
膠原蛋白是人體最主要的結(jié)構(gòu)性蛋白質(zhì),也是含量最多的蛋白質(zhì)成分,約占全身蛋白質(zhì)的25%左右。它能夠?yàn)槲覀兤つw提供支撐力和彈力,讓皮膚看上去有彈性并緊致。
但隨著年齡的增長(zhǎng),膠原蛋白會(huì)在人體內(nèi)逐漸流失,皮膚就會(huì)逐漸失去彈性,變得松弛、粗糙、出現(xiàn)皺紋等。
這種“膠原蛋白一旦流失、皮膚就會(huì)變松弛”的知識(shí)點(diǎn)被廠家get之后,膠原蛋白產(chǎn)品都會(huì)加上“口服/外敷膠原蛋白可以幫助膠原蛋白生成、讓皮膚不衰老”這些話,讓消費(fèi)者深信不疑。
再加上我們傳統(tǒng)想法“吃什么補(bǔ)什么”的影響。就會(huì)有很多人覺(jué)得吃了膠原蛋白之后,皮寶就會(huì)變得水嫩嫩、有彈性了!
這些食物真的能補(bǔ)充膠原蛋白嗎?
01、桃膠
桃膠被稱(chēng)之為“桃花淚”,是桃樹(shù)樹(shù)皮中分泌出來(lái)的樹(shù)脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖、葡萄糖,更多的是碳水化合物,與膠原蛋白一毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。
但是這幾年被微商吹的天上有地下無(wú),感覺(jué)作為女人不吃上一碗皮膚就會(huì)變粗糙變衰老一樣。就當(dāng)甜品吃一吃無(wú)所謂(桃膠燉奶超好吃的!),但是硬要跟膠原蛋白扯上關(guān)系就不太好了。
02、魚(yú)膠
魚(yú)膠就是魚(yú)鰾(biao),也有別的名字:魚(yú)肚、花膠。
同樣是名字里有膠的,魚(yú)膠作為動(dòng)物性食品,的確是含有膠原蛋白的。
但是吃膠原蛋白≠長(zhǎng)膠原蛋白!
這個(gè)是因?yàn)轸~(yú)膠中的膠原蛋白是大分子物質(zhì),吃進(jìn)去我們的體內(nèi)后會(huì)分解成多肽跟氨基酸,跟蛋白質(zhì)豐富的雞蛋差不多,但價(jià)格比雞蛋還貴很多。
03、銀耳
銀耳是植物性食品,是不含膠原蛋白的。但是為什么每次吃銀耳羹的時(shí)候,都是黏糊糊的很有“膠質(zhì)感”?
那些黏糊糊的東西叫做銀耳多糖,屬于一種可溶性膳食纖維。雖然不能補(bǔ)充膠原蛋白,但是可以起到滋陰補(bǔ)充水分的作用,最近天冷干燥,也可以多吃一些噢。
04、豬蹄
豬蹄跟魚(yú)膠一樣是動(dòng)物性食品,雖然也含有膠原蛋白,但是上面也說(shuō)了,被身體吸收后不一定會(huì)變成皮膚上的膠原蛋白。
而且豬蹄熱量多驚人?。?00g豬蹄里面就足足含有260卡路里,打籃球47分鐘左右才能消耗完。
豬蹄吃多了不會(huì)讓你的臉變的吹彈可破,只會(huì)讓你腰間的重量又多了一些……
有沒(méi)有對(duì)著上面這盤(pán)豬蹄看餓了?
而且目前還沒(méi)有研究表明吃膠原蛋白可以美容噢,買(mǎi)這些東西的錢(qián)可以留著雙十一買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)??!
改善皮膚水份。
健客價(jià): ¥159給予干燥松弛的肌膚,集中供給營(yíng)養(yǎng)的膠原蛋白面膜。
健客價(jià): ¥89增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥228詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥99本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥2180增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥149本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥568增加骨密度。
健客價(jià): ¥149詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥99促進(jìn)膠原蛋白生成。
健客價(jià): ¥164Swisse血橙飲料:促進(jìn)膠原蛋白生成。Swisse混合蛋白粉固體飲料:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥267甲芪肝纖顆粒具有健脾祛濕,舒肝活血作用,用于乙型肝炎肝纖維化透明質(zhì)酸、IV型膠原、層粘連蛋白等血清學(xué)指標(biāo)異常屬肝郁血瘀兼脾虛濕滯者,癥見(jiàn)脅肋疼痛,肝脾腫大,脘腹脹滿(mǎn),神疲乏力,納差,便溏,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,舌苔膩。
健客價(jià): ¥158風(fēng)濕性疾病、膠原疾病、皮膚疾病、過(guò)敏狀態(tài)、眼部疾病、呼吸道疾病、水腫狀態(tài)、胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)、器官移植。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥17卡泊三醇搽劑(達(dá)力士):頭部銀屑病。 破壁靈芝孢子粉(修正):增強(qiáng)免疫力。 膠原蛋白維生素C維生素E粉(湯臣倍健):增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥358吡硫翁鋅氣霧劑(適今可):適用于銀屑病,脂溢性皮炎,皮脂溢出及其它鱗屑性皮膚病。 破壁靈芝孢子粉(修正):增強(qiáng)免疫力。 膠原蛋白維生素C維生素E粉(湯臣倍健):增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥4981、本品適用于治療高血壓病,可單獨(dú)使用或與噻嗪類(lèi)利尿劑合用。使用鹽酸貝那普利,必須考慮另一血管緊張轉(zhuǎn)換酶抑制劑(即卡托普利)可引起粒性白細(xì)胞減少的事實(shí),特別是腎功能障礙或膠原血管疾病的病人,無(wú)足夠證據(jù)證明鹽酸貝那普利沒(méi)有相似的危險(xiǎn)性。2、充血性心力衰竭,作為對(duì)洋地黃和/或利尿劑反應(yīng)不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分級(jí)Ⅱ-Ⅳ)的輔助治療。
健客價(jià): ¥21用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴(yán)重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細(xì)胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質(zhì)功能不足癥、剝脫性皮炎、無(wú)皰瘡神經(jīng)性皮炎、類(lèi)濕疹等。
健客價(jià): ¥10用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴(yán)重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細(xì)胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質(zhì)功能不足癥、剝脫性皮炎、無(wú)皰瘡神經(jīng)性皮炎、類(lèi)濕疹等。
健客價(jià): ¥15鎮(zhèn)吐藥。主要用于各種病因所致惡心、嘔吐、噯氣、消化不良、胃部脹滿(mǎn),胃酸過(guò)多等癥狀的對(duì)癥治療;反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、功能性胃滯留、胃下垂等;殘胃排空延遲癥,迷走神經(jīng)切除后胃排空延緩;糖尿病性胃輕癱、尿毒癥、硬皮病等膠原疾患所致胃排空障礙。
健客價(jià): ¥12鎮(zhèn)吐藥。主要用于: 1.各種病因所致惡心、嘔吐、噯氣、消化不良、胃部脹滿(mǎn)、胃酸過(guò)多等癥狀的對(duì)癥治療; 2.反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、功能性胃滯留、胃下垂等; 3.殘胃排空延遲癥、迷走神經(jīng)切除后胃排空延緩; 4.糖尿病性胃輕癱、尿毒癥、硬皮病等膠原疾患所致胃排空障礙
健客價(jià): ¥12增加骨密度。
健客價(jià): ¥223增強(qiáng)免疫力。
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