美肌大掃盲教你留住膠原蛋白

2015-05-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：膠質(zhì)的食物可以補(bǔ)充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因?yàn)槠胀ㄊ澄镏械哪z原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收。

　　嬰兒的皮膚水嫩剔透、吹彈可破，那是因?yàn)樗麄儞碛?0%的膠原蛋白。而成人會(huì)因?yàn)槲廴镜沫h(huán)境、糟糕的情緒和自然衰老的規(guī)律，致使膠原蛋白不斷流失。膠原蛋白如此神奇而寶貴，相信大家一定迫不及待想要走近它和了解它了吧!

　　1、膠原蛋白對(duì)皮膚的作用

　　膠原蛋白與彈力纖維一起合力構(gòu)成網(wǎng)狀的支撐體，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣。足夠的膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，肌膚變得水分充盈、細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。

　　2、膠原蛋白為什么會(huì)流失

　　膠原蛋白流失的原因有很多，年齡的增長、紫外線的傷害、環(huán)境的惡化、不規(guī)律的作息等等。除了年齡增長這個(gè)不可抗因素，膠原蛋白流失很大的原因是紫外線的傷害，因?yàn)樽贤饩€能激活黑色素從而蠶食了膠原蛋白。

　　3、膠原蛋白流失的影響

　　膠原蛋白流失首先會(huì)導(dǎo)致肌膚失去水分，皮膚缺水干燥就會(huì)出現(xiàn)皺紋。皮膚還會(huì)失去彈性，變得松弛下垂、毛孔會(huì)增大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及時(shí)排走，還會(huì)帶來色斑、膚色不勻或暗沉等問題。

　　4、如何減緩膠原蛋白流失

　　膠原蛋白的流失90%以上都是因?yàn)樽贤饩€，所以防曬是重中之重。另外，多補(bǔ)充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質(zhì)的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白哦。

　　5、多少歲開始補(bǔ)充膠原蛋白

　　年輕的皮膚光滑飽滿是因?yàn)橛凶銐虻哪z原蛋白和彈性纖維，但是大約25歲一過，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開始加快，當(dāng)供給不及耗損，再加上紫外線傷害以及體內(nèi)的氧化作用，膠原蛋白的結(jié)構(gòu)就會(huì)被破壞和失去彈力，所以補(bǔ)充膠原蛋白就從25歲開始吧。

　　6、外用保養(yǎng)膠原蛋白

　　膠質(zhì)的食物可以補(bǔ)充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因?yàn)槠胀ㄊ澄镏械哪z原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補(bǔ)充膠原蛋白，建議外涂含有水溶性膠原蛋白成分的護(hù)膚品和化妝品，在一定程度上能提高皮膚柔細(xì)度與滋潤感。

　　7、內(nèi)用口服膠原蛋白

　　如果你覺得外用有點(diǎn)麻煩，可以選擇內(nèi)用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然價(jià)格總體較貴，但其實(shí)內(nèi)服的膠原蛋白產(chǎn)品會(huì)比外用保養(yǎng)更易吸收。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）

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