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皮膚干燥吃什么 趕緊來看看補水潤膚食物

2018-11-07 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當(dāng)身體水分蒸發(fā)時,需要及時喝水補充水分,才可緩解皮膚干燥的問題。

皮膚干燥吃什么?很多人看見這個問題,第一個想到的就是水吧。沒錯,水是對我們身體來說很重要,可以說我們一個成年人的身體中就包含有60%的成分是由水組成的,多喝水也確實可以幫助我們緩解皮膚出現(xiàn)干燥的問題。那么,除了喝水,還有哪些可以補水潤膚呢?趕緊來看看哪些食物可以補水潤膚吧。

皮膚干燥吃什么好

1.水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當(dāng)身體水分蒸發(fā)時,需要及時喝水補充水分,才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán),為細胞傳送營養(yǎng)物質(zhì),使的皮膚更加水潤飽滿,另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

2.橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復(fù)身體組織,生成膠原蛋白。

補水潤膚食物

甘蔗

冬季皮膚干燥可以吃甘蔗補水,這是因為甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量占整個甘蔗的84%,所以在我們吃甘蔗的時候也相當(dāng)于在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高,因此甘蔗還具有滋補清熱的作用,冬季皮膚干燥的妹紙可以多吃甘蔗。

蘋果

冬季皮膚干燥可以多吃蘋果,這是因為蘋果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著,經(jīng)常吃蘋果不但能夠解決皮膚干燥難題,還能淡化臉上色斑達到祛斑的效果。

石榴

冬季皮膚干燥可以多吃石榴,因為石榴性溫、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經(jīng),石榴具有生津解渴的功效,可以為身體補充水分,解決冬季皮膚干燥的難題。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。

以上就是關(guān)于“皮膚干燥吃什么”的相關(guān)介紹。同時上面給大家介紹的補水潤膚食物在平時也是可以多少吃一些的。經(jīng)常進食補水潤膚食物可以促進肌膚的內(nèi)循環(huán),使得皮膚更加飽滿水潤。

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